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每月我必喝五红汤,连喝3顿气色红润,每天干...

划分青年中老年的年龄一直在争议中,其实不管怎么划分,身体会给你最真实的感受。想一想25岁之前充满了活力,不知疲倦。结婚生孩子之后,体力精力明显不如以前了。等过了35岁,体力精力又下了一个台阶。带娃、工作、家务,现在的职业女性身上的担子比以前更重了。

男女平等不应该体现在工作强度上,而是体现在社会认可度及所受的各种待遇。所以,与其抱怨,不如对自己好一点。对自己好,除了花点钱给自己买漂亮的服装、心仪的化妆品,更重要的要从饮食上下手,让自己由内而外地美起来。减肥是女人终身的“事业”,但别老为了减肥不敢吃这、不敢吃那。山珍海味太贵偶尔吃,大鱼大肉解馋适量吃,五谷杂粮有益经常吃。就比如今天的这个“五红汤”,每个月我必喝3天,气色红润,干活不累不喘,照相不用美颜也能看得过去。

这道五红汤用料简单,花钱也不贵,归了包堆几块钱搞定。不分年龄大小,来了月经的女性都可以喝,特别是在经期第四天,连喝3天,可以很快补气血,恢复元气。太多女性在经期还在从事烦重的工作,本来身体就已经很亏损了,再得不到适当的休息和营养供给,很容易黑眼圈,长期下去还会面部暗黄,如果心情不好,黄褐斑就算跟定了。所以花小钱办大事,最主要的是让想办法让自己开心,心情舒畅。

【香甜五红汤】

材料:红枣10颗,红豆30克,花生米20克,黑糖1块,枸杞10克(用量可以调整),凉水700毫升左右

1. 五红汤的材料用量不固定,可以稍做调整,但以下面5种组合为宜:红枣、红豆、花生米、黑糖或者红糖、枸杞;

2. 把除黑糖之外的材料放一起,用凉水冲洗两遍,去掉浮尘;

3. 倒入适量凉水;

4. 不管是用养生壶还是普通锅,将红枣、花生米、红豆煮到膨胀、用勺子一压能压烂的程度;

5. 把黑糖倒入汤中煮几分钟,完全融化,黑糖的量可以随喜欢调整,这一块约重12克,再加上红枣,我个人觉得甜味足够了;

6. 趁热喝,暖胃暖身,还可以再加少量水继续熬煮,在一天内把汤和干货都吃光。

1. 五红汤的材料无需泡水,直接小火煮熟即可,水量700毫升,还可以少量续水加热喝,按正常食用可以分3次喝完;

2. 汤要热喝,剩下的干货可以凉吃,也是很香甜的。

“用爱制作美餐,用心记录美好;用简单的做法,呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果,国家一级健康管理师,也是一名全职妈妈。欢迎关注、点赞、转发、收藏、留言噢!开心与你相识,愿幸福和美味永伴你我!

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