秋季特点
秋季温度骤降，雨量减少，整个空气环境很干燥，皮肤和体内都很容易缺水。人体处于缺水状态时，经常表现出来的是口渴、嗓子嘶哑、咽喉痛、咳嗽、上火、犯困、便秘等。
秋天喝茶，选择的主要原则是，要能滋润身体、清热解毒、去除秋燥、补气养血。最适合秋季的四款茶是：枸杞子菊花茶，玫瑰红枣茶、白茶和普洱。上榜理由下面一一道来。
枸杞子菊花茶
众所周知，菊花茶是我们上火时的首选。有清肝明目、清热解毒之功效。尤其是夏天，天气炎热，无论是大人还是孩子，每天喝点菊花茶，加点冰糖，既清热又美味。到了秋天，虽然温度降了一些，但秋老虎还是很厉害的，体内的热和火气依然还有存留。喝点菊花茶解解毒，下下火，是非常适宜的。喝菊花茶的时候加点枸杞子，不要多，一壶放7、8颗就好。枸杞子甜甜的滋味和菊花很匹配，而且枸杞子对眼睛特别好，能缓解眼睛干涩、酸痛和疲劳。对于咱们广大的低头族，真的是很适合的一款茶。而且，泡茶喝完后，把枸杞子直接吃掉就更好了。本身枸杞子也是可以直接嚼着吃的。
冲泡方法：将枸杞子和菊花放入茶壶，倒入100度的沸水，快速洗茶两次，第三次倒入沸水泡10分钟左右即可。根据自己口味喜欢加入冰糖。
玫瑰红枣茶
玫瑰花有理气解郁，活血散瘀的功效。 红枣具有补气养血，消除疲劳的功效。秋季天气逐渐变冷，白天变得越来越短，夜晚越来越长，人们容易疲劳嗜睡。另外秋季的假期也比较多，休假完了上学上班，很多人都觉得不适应，心情也不好。喝点玫瑰红枣茶，能够缓解情绪，补养气血，精神百倍，效率倍增。
冲泡方法：玫瑰花比较娇嫩，最好不要用沸水冲泡。用80度左右的水冲泡十几分钟后，低头闻一下，就会有沁人的玫瑰芳香。红枣的自然甜味，为玫瑰花茶增香增效。
中国传统的白茶，制作工艺古朴天然，一直以来白茶的功效都为人们所认可。白茶可以养胃和促进胃肠消化。夏季的炎热让我们口味不佳，秋季天气变冷，人们逐渐开始大鱼大肉起来。喝点白茶可以解油腻，预防便秘，有利于身体健康。另外秋季人们的抵抗力下降，是感冒的高发季节，喝点白茶还有助于抗菌和预防感冒。有的时候上火皮肤上起了疹子，抹点浓度高的白茶再喝点，有杀菌的作用。
冲泡方法：白茶至少需要100度的沸水冲泡，越老的白茶越需要煮10-20分钟，才能煮出白茶的醇香。
普洱茶
中医讲秋燥、秋乏，秋天需要滋养身体。而普洱茶就有这样的温润之用。尤其是经过人工发酵的普洱熟茶，可以促进胃肠蠕动，帮助排除体内的有害物质，养阴清热和增进食欲。很多人说喝了普洱茶之后会觉得很饿，应该就是道理。秋季喝点普洱茶，有很好的养生功效。
最后想说的是，秋季补水，喝茶虽好要适量。人的身体是一个很智能的系统，尝试一下看看哪款茶最适合自己，祝您心情愉快、精力充沛地度过秋天这个美好的季节。
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