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​吃红豆薏米粥可以减肥的吗?

减肥是许多爱美女性,甚至男性的苦恼的大事之一,夏季减肥更是是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。许多人问红豆薏米粥,这真的能够减肥吗?为此小编特地去询问了各方大神,那么接下来小编将为大家一一解答。

总所周知,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。但是要知道红豆薏米粥不宜当饭吃,,若当饭吃,会容易引起脾虚,和营养不均衡。正餐还是需要正常进食的,饭,菜,肉类是需要均衡饮食的。

以上就是小编的解释咯,光靠这个是无法达到减肥效果的,注意平时要结合锻炼,禁吃油炸油腻食物、甜食、零食,晚上不要加餐,尽量少吃面食,早晨晨跑30分钟以上,晚上散步,如果现在你处于青春期,正是成长阶段,也不要过于减肥,以免造成内分泌紊乱。健康美才是真正的美啊,不要一味的追求形体美,要知道,拥有一个健康的身体是用多少钱都换不回来的。

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