快好知 kuaihz订阅观点

 

想要长寿多吃5种食品

想要长寿多吃5种食品

想要长寿多吃5种食品

1、香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。

2、绿茶

绿茶富含多酚类抗氧化物质,还有其他抗病毒物质,因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火,所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用,碧螺春甚至有“美女茶”的称号。

3、大枣

民间谚语:“一日吃三枣,终生不显老”还是有一定道理的。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧,同时具有补气补血的作用,确实对抗衰老有一定功效。

4、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

5、蜂蜜

“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:想要长寿多吃5种食品  长寿  长寿词条  想要  想要词条  食品  食品词条  
食补

 天天喝酸奶能丰胸的吗?

酸奶是受到许多人士的热爱,因为酸奶含有的热量不高而且营养价值也是非常高,对于女性来说,还有一个很重要的好处,就是可以达到丰胸的效果,但是如果吃法不对的话,是会影...(展开)

食补

 吃些什么可以防止脱发的现象呢?

一般来说,女性朋友们都是非常注意保护自己的头发的,但是脱发的现象也是比较常见的,女性一旦出现脱发的现象,那么对于自己的形象危害性是比较大的,所以平时一定要做好防...(展开)

食补

 三种人吃枸杞等于吃砒霜

中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C...(展开)