快好知 kuaihz订阅观点

 

戒烟时身体有什么反应 坚持就是胜利

戒烟时的反应1:不良反应

身体在开始戒烟后,会马上表现出戒断症状。这些反应包括易怒,疲劳,流感症状,口干,胸闷,喉咙痛,头痛,以及口腔和牙龈痛等。这些不良反应只是暂时的,通常持续24-48小时。这期间,还要忍受对香烟的渴望。烟瘾发作有时候在戒烟后持续几周时间。

口渴

戒烟后经常伴有口干的不良反应,缓解的办法就是多喝水,研究表明,在戒烟的时候一天喝8杯水,能有效的排除部分烟毒。

咳嗽

长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。

注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显不良反应戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

戒烟时的反应2:血压

戒烟后的大多数身体反应都是积极的。在停吸完最后一支烟20分钟后的最初反应是血压降低。由于吸烟使血压升高,因此容易导致心脏病和其它循环系统问题。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:戒烟  戒烟词条  反应  反应词条  胜利  胜利词条  坚持  坚持词条  身体  身体词条  
综合

 ​腿上有红血丝是怎么回事

腿上有红血丝是怎么回事1、腿上出现红血丝是由于在日常的美容调理不当所造成的,在我们日常进行护肤的时候对护肤品的选择不正确,护肤品对皮肤有刺激的作用,降低了皮肤的...(展开)