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冬天喝什么暖身 这几类食物对暖身好

冬天喝什么暖身 ?

立冬一过,天气也渐渐冷起来。寒冷除了容易让人感冒,还会带来许多问题:膝盖等关节受寒,会造成关节疼痛、僵硬,腹部受凉会出现腹部冷痛,因此,及时驱寒暖身非常有必要。

下面为大家盘点了最佳暖身食物,一起来看看吧!

秋冬暖身食物状元榜第一菜:

白萝卜

推荐理由:在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

最佳食用方法:

上半段靠近叶子的部分,味道较甜、辣味较少,而且水分最多,应该生食,以做沙拉或凉拌为佳;

中间部位,辛味及甜味程度相当,用来煮、蒸或熬炖最适合;

最末端的一块,是纤维最多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。

最好搭配:冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。痰湿燥热体质的朋友,平日里还可多饮用栗滋轩红豆薏仁粉,祛湿降燥。

痔疮患者也适合多吃萝卜,有助于肠胃消化,顺利排便。清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏,润肛去痔,内外调理,效果加倍。

第一杂粮:红薯

推荐理由:冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。

最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而产生的有害物质。

最佳搭配:早餐喝红薯大米粥,下午茶来杯栗滋轩二十八谷散,一天都精神满满,还有健脾养胃的功效。

第一果:山楂

推荐理由:山楂是秋冬的应季食材,同时又有药理,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为它含有黄酮类化合物,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

最佳搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。山楂搭配栗滋轩黑芝麻核桃粉来食用,还有滋肾益精的作用。

第一饮:红糖水

推荐理由:冬天强调温补,就饮品来说,红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

最佳食用方法:红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收,而且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。

最佳搭配:煮红糖水的时候,可以加一小块姜,将姜拍碎加入即可,和红糖一起煮大约10分钟,最后把姜捞出,这样温补的效果更好。痛经的朋友可常喝栗滋轩红糖姜茶,暖胃暖宫,缓解经痛。

第一汤:冬笋竹荪

推荐理由:冬笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对心血管疾病有一定的食疗作用;竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐,还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤,不仅味道鲜美,还能缓解进补过后的积食。

最佳食用方法:竹荪含有丰富的谷氨酸,所以味道鲜美,更适宜于熬汤。

最佳搭配:冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇,不仅增鲜增香,营养价值也更丰富。竹荪还有补气养阴,治白带的作用。

白带异常的朋友在冬季可多喝冬笋竹荪汤,洗澡时用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处,祛异味,防止感染。不及时处理还容易导致私处瘙痒,瘙痒难忍时可用缇妍堂止痒舒来杀菌止痒。

第一肉:羊肉

推荐理由:随着天气越来越冷,人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,既能抵御风寒,又可滋补身体。

最佳食用方法:羊肉最好还是炖着吃,因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

最佳搭配搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配黑豆补气养肾,滋阴补阳,男女都适合吃;搭配胡萝卜可补虚益气;搭配萝卜驱寒去火,还能解腻助消化,提高人体免疫力。

搭配生姜,有温经活络、护养关节的功效。秋冬季寒气入侵,正是关节炎高发的时候。发作时可在疼痛处贴一片荟欣福保健消痛贴,能缓解症状。

但感冒、鼻炎患者不宜多吃,羊肉属于发物,会加重病情。应多吃维生素C的食物,增强体质,长期流鼻涕、打喷嚏可使用缇妍堂蛇胆喷剂,舒缓鼻粘膜,减缓症状。

第一补:枸杞

推荐理由:秋冬的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分,例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

最佳食用方法:枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意,数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。

最佳搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢还有美容效果,特别适合更年期女性食用。美容怎能少了滨趣去黑头面膜,深层清洁毛孔,撕去黑头污垢,让肌肤紧致透亮。

第一零食:栗子

推荐理由:栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。

最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,可以达到更好的补益效果。

最佳搭配:栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

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