穿高跟鞋的危害
老皮认识张女士已经有了两年，她天性爱美，十分热衷于穿高跟鞋。经常换了新高跟鞋都会跟我秀一下，让我帮她点评点评，奇怪的是，最近半年她却很少来找我秀了。
前两天，她说买了条漂亮的连衣裙，想要搭配一双高跟鞋，突然想起了老皮。在聊天的过程中，老皮了解到，原来她半年前，穿着高跟鞋下楼的时候一不注意滑了一下，结果扭伤了右踝关节，当时痛得实在不行，幸好她和老公在一起，后来，她就在老公的搀扶下到了医院，拍X光后显示脚骨并无异常。
但当时医生还是建议石膏固定，她认为没骨折就不要紧，没有固定打石膏，她说，打石膏那得多难看啊，不能去逛街，冲凉也不方便，还要天天宅在家里。可不料脚消肿后，走路却经常崴脚，搞得她都不敢跑步了，遇见路面不平总害怕摔跤。到医院骨科检查，医生告诉她是患了踝关节慢性不稳定，建议不要穿高跟鞋，但是又忍不住漂亮的诱惑，所以这次主动找老皮来商量商量。
这样的情形，当然是不能穿高跟鞋了，就连穿平底鞋和走路的步态都得注意，为了她的健康，或者从矮跟和步态训练开始，最后她还是选择了一款平底的鞋子，当然，张女士并不是以后不能穿高跟鞋了，只是鞋跟的高度、鞋型的设计和自身步态要比平常人更加注意。
其实，关于踝关节扭伤没有及时诊治导致的习惯性扭伤，在门诊是十分常见的。
高跟鞋固然好看，万一出现张女士这样的情况，大家也有一个参考指南，老皮在网上找了些关于这种现象的一些知识，供仙女们分享：
脚踝崴伤，与穿高跟鞋不无关系，下楼、下台阶、突然跑步等是常见致伤原因。一些人认为崴脚只是伤筋，只要肿消了就好了，怕麻烦不愿上医院及时就诊。岂不知这样做会延误诊治，有时还会遗留严重的后患，造成踝关节慢性不稳定，表现为习惯性扭伤，有些患者还会产生顽固性疼痛。
踝关节扭伤常因踝关节遭受内、外翻和扭转牵拉外力，而引起踝部韧带的损伤。由于踝部外侧韧带较内侧薄弱，故90%损伤多发生在外侧韧带，足向内翻时，主要造成外侧跟腓浅韧带、距跟韧带撕裂或断裂，从而产生疼痛、肿胀，有时可闻及“咔嚓”声。
踝关节扭伤临床上分为急性损伤和慢性损伤，急性轻微韧带撕裂损伤经休息、冷敷可自愈，而急性严重的韧带断裂伤若不及时治疗或治疗不彻底，断裂韧带不容易恢复到原来状态，愈合后如同橡皮筋一样被拉长，失去韧性和张力，迁延日久就造成踝关节习惯性扭伤。
据研究，10%~30%的急性踝关节扭伤会发展成慢性踝关节不稳定，不仅经常爱崴脚，而且长时间在踝关节不稳状态下行走，关节软骨容易磨损及破坏，还可导致踝关节发生创伤性关节炎，行走疼痛，降低患者的生存质量。因此踝关节扭伤应早期诊断并正确治疗。
踝关节扭伤不是小毛病。一旦发生扭伤后，如局部肿胀疼痛轻微者，24小时内可采取局部冷敷或冰敷，减少行走，观察恢复情况。
如在家观察3天~4天，肿胀不消，就需及时到医院检查，排除骨折。如果软组织损伤可口服祛瘀消肿、行气止痛中成药如三七片、云南白药等，并用弹力绷带、支具或石膏托外固定3周，以防形成踝关节慢性不稳定，从而可避免留下后患。一旦慢性损伤演变为习惯性关节不稳定者，轻者可用护踝或将鞋底后外侧垫高，防止内翻损伤。重者需接受微创手术治疗——关节镜下外侧韧带重建术。
好吧，我们不是医生，如果您还是不明白，或者万一遇见这类情况，最简单的方法就是去找医生，遵从医生的叮嘱来选择适当的鞋子，遇见不确定和未知风险的事情，就专业的事情交给专业的人，对自己和脚，总是没错的。
