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枕头里装什么有助睡眠 枕头里撒把它睡的很香

枕头里装什么有助睡眠?

常常感觉睡不好?

醒来后颈椎不适还晕乎乎

睡眠可是占据我们人生的三分之一

今天小编教泥萌一招

枕头里撒一把这些小东西

一夜美梦到天亮!

 如何判断自己睡眠不好?

状况一:躺在床上超过30分钟没有睡着;状况二:半夜老醒,醒来次数超过两三回;状况三:天还没亮就醒了,俗称早醒;状况四:夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦情节如同电视连续剧一样;

对比看看你中了几个?如果你也是入睡困难人群,总是在床上辗转难眠,那你不妨往下看看这些小妙招~

黄 豆

黄豆枕大家可能都见过,买3-4斤的黄豆,晒干或者炒干一下,再用布装起来做成圆枕就可以用了,黄豆枕的好处可不少~

 预 防 颈 椎 病 

圆圆的黄豆可以有效的按摩到我们的颈部,而且黄豆枕可塑性强,可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙,自动堆成一个适合颈椎休息的高度,能让颈椎放松下来,预防颈椎病。

 缓 解、防 治 头 痛 

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似,加上黄豆的滚动,可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用,有助缓解、防治颈源性头痛。

 按 摩 颈 部 助 眠 

用上黄豆枕,睡着觉就可以按摩颈部,在夜里保护我们的脑血管,直接有助于睡眠,睡不好的人不妨用个黄豆枕试一试。

荞 麦 皮

 缓 解 偏 头 痛 

荞麦皮枕也算常见,枕套里塞一些荞麦皮,因为荞麦皮具有维生素的活性,有助于预防毛细血管脆弱所诱发的出血症,尤其对偏头疼、颈椎病、失眠患者的效果很好。

 改 善 微 循 环 

荞麦枕还能够使头部微循环血流加快,有效改善脑部供血供氧,从而调节神经系统的兴奋和抑制功能,长期使用荞麦枕头可以改善人体微循环,让你越睡越健康。

 舒 缓 颈 部 压 迫 

荞麦枕可以帮助舒缓颈部压迫,因为细密的荞麦壳可以对人体颈椎提供完整的支持,帮助缓解头痛、颈部疼痛,舒缓颈部、肩部和背部肌肉紧张,让身体放松地睡一个好觉。

 减 少 呼 吸 沉 重 

荞麦枕头里都是荞麦的空壳,可以流通空气,在睡觉减少打鼾和睡眠时呼吸沉重。

橘 子 皮

 预 防 脑 梗 塞 

橘子皮也可以制成枕头,将晒干的橘子皮剪成细丝,放在枕头套里就可以了。它可以帮助加快人类脑部的血液循环,能避免血管老化和僵硬,对人类的脑梗塞有一定的预防功效。

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综合

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