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促进消化吃什么食物好

促进消化吃什么食物好

消化不良不仅容易导致疾病,还容易长胖,那么消化不良的时候我们该吃什么促进消化呢,下面我们一起来看看吧。

促进消化吃什么食物好

1.酸奶燕麦

燕麦不能选择经过调味的,而且最好是可以用冷水就能泡开的。酸奶加上燕麦是有利于排便的。

2.火龙果

火龙果在食用的`时候不要和牛奶一起吃,而且火龙果是寒性的食物,如果体制虚弱或者是腹泻的人是不能多吃的。

3.地瓜

地瓜中也含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,对于消化和排便也是有促进作用的。而且的挂钟的纤维素还可以吸收葡萄糖,这样就不用担心发胖。

4.南瓜

南瓜也是可以帮助消化,促进肠胃的蠕动,同时还可以保护胃黏膜。

5.木耳

木耳也是有名的清道夫,可以清理消化道。

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