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学会放弃,讲究合理的养生法

学会放弃,讲究合理的养生法

学会放弃。自廖昌永在世界歌唱大赛上获奖成名后,世界各地邀请演出的电话与信函纷至沓来。面对这种情况,廖昌永采取“保国家、保重点”的"做法,仅参加一些十分必要的演出,放弃了大量中小型商业演出。他说:“如果事无巨细都接受下来,自己的身体也会吃不消的。有选择地参加一些活动与演出,与自己的健康状况相适应,才能长流水地坚持下去。”

讲究合理。廖昌永说:“健康这个东西,要讲究恰到好处,不能走极端。比如参加体育锻炼,不能量太大太过疲劳,也不能运动量太少不起作用;饮食上不能吃得太多太好,也不能缺乏营养;睡眠上,不能太贪睡,也不能睡眠不足;拿饮酒来说,少量喝些,有利于保护心血管,但过量饮酒,就会走向反面。总之掌握分寸,合情合理最好,这样有利于健康,过了就不行。”

虽然演出和工作频繁,但廖昌永很注重休息,往往一睡就是十多个小时。他说:“睡眠是人类最好的保健医生,它能助人消除疲劳,提高人的免疫力,还具有解毒功能。”他平时喜欢看书、练毛笔字、喝绿茶,他认为绿茶含有茶多酚和多种营养物质,有抗衰老作用,常喝有益健康。

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