从古至今，人们追求长寿的脚步从未停下过，健康长寿也是每个人的愿望，但是生老病死人之常情，谁都逃不掉。
虽说“人各有命”，但研究发现，男人的寿命往往比女性短，很多科学家也找到其中原因，主要就是男人压力大，生活习惯不好，再加上没有保养意识等。
寿命长的男人，有3个地方要“小”，若占一个，都要偷着乐！
1、腰围要小
腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。一旦，腰腹过于肥胖，会使脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病，高血压，增加中风和猝死的风险。因此，想要长寿，一定要注意，腰围要小。
2、颈围要小
脖子粗，缺不利于长寿。研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
因为脖子越粗，颈围越大，越不利于长寿。此外，脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。
3、前列腺要小
男人40岁后，常会出现前列腺病变，前列腺增生肥大，十分常见。一旦，前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。
1、吸烟
吸烟，就会导致烟草中的毒素进入到血管当中，它会通过血管传播到身体的各个器官。这种情况下就会导致人的衰老速度加快。
2、喝酒
经常喝酒，而且还喝得比较多的话，对人的肝脏伤害非常大，同时还会伤害到肾脏以及血管，这种情况下会让你衰老的速度变快。
3、熬夜
有些人到了晚上不爱睡觉，甚至都会把熬夜当成一种生活常态。如果长期熬夜的话，不仅会导致新陈代谢变慢。而且还会影响到身体健康，加快身体衰老。
4、纵欲过度
如果生活的次数太过于频繁的话，不仅会影响到男人内分泌，而且还是导致自己身体消耗的精力比较多，所以就会导致身体越来越差，衰老的也会变快。
男人想要健康，做到以下几点：
1、茶水喝一点
常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。
男人每日要保证喝1-2杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。
适合男人的茶：白谷丁桑叶茶（白谷丁、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，白谷丁含有的蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
2、清淡饮食
男人，通常都比较“重口味”，高盐、高糖、高脂肪、高热量等等，是他们的最爱。
殊不知，这种饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。
只有这样，才能保证身体更健康。
3、七八分饱
面对美食，男人不像女人，会为了保持身材，少吃，慢吃。
男人通常会以吃饱为主，吃撑为止。
而一旦过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，诱发肥胖，以及导致一系列慢性疾病。
所以，男人在饮食上，要学会吃七八分饱，这样才有利于健康。
4、多晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
5、心态好一点
生活中难免会遇到不如意的事，工作中、生活中、爱情里。如果你没有好的心态，很容易就会自暴自弃。
所以，在没有遇到低谷期时，我们就要锻炼自己面对失意时的心态，对生活要积极乐观，要懂得在平凡的生活中体会美与幸福；不要总想消极的事情，消极的态度会磨平人的棱角，浇灭人对于追求理想的热情！
任何事情，都要乐观、坚强的面对，心态好，一切自然好！
