肠道是人体的重要器官之一，正是因为肠道的正常运转，才可以将身体内的代谢产物运送出身体之外，一旦肠道过早衰老，会对我们的健康造成巨大的伤害。如果人体是一个“大工厂”，那么肠道就是一个“管道工”，管道工尽职尽责的话，工厂才能正常运营；而如果管道工工作不力、不按秩序的话，工厂就不能正常运营，人体就会受到很大的影响了。这就是人病肠先病，人老肠先老的道理。
肠道开始衰老，身体2处变硬，1处变圆，若一个不占，说明还年轻！
大便前硬后软
大便是肠道健康的一面“镜子”。大便硬，排泄费力，其实是便秘的表现 。“便秘”这个词语应该所有人都不会陌生，排便的习惯与大便的性状发生改变是“肠道出现衰老”的一个基础标志。长期便秘带来的危害比较大，平时要注意补充身体需要的水分，多喝水可以促进胃肠道的蠕动，可以改善便秘的症状，并且要多吃纤维含量高的食物，能够促进肠道蠕动。
腿脚“变硬”
人老肠先老，人衰脚先衰。人们的关节贯穿全身，随着年龄的增加，机体各项功能开始走下坡路，体内胶原蛋白大量流失，激素分泌水平逐渐下降，肠道功能的下降，造成关节处的压力变大，尤其是负责支撑身体重量的膝关节，这会造成人们的行动受限，出现腿脚“变硬”的现象。
腹部变圆
引起腹部肥胖的原因有很多，比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传、爱是吃一些高油腻的食物。肠道消化功能下降等等。腹部肥胖的话会增加高血脂以及高血糖的风险，也是诸多疾病的“帮凶”，一定要重视起来。研究发现，腹部肥胖和肠道菌群失调有着密切的关系，甚至可以说肠道菌群失调是导致肥胖发生的重要因素。同时肥胖反过来还可能影响肠道菌群失调的发生。
实际上，肠道也有“年龄”，作为人体最忙碌的器官之一，它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。有研究显示，人体90%的疾病与肠道有关，因此保养肠道，就是健康的保障。
多样化饮食
饮食健康是不得不说的，毕竟肠道是食物必经之路。为了保养和促进健康的肠道，日常生活中最好选择多样化饮食。生活在肠道中的数百种细菌需要多种营养素才能保持健康，这是因为每种细菌都有不同的任务需要执行，需要不同的营养来完成它们。因此，饮食应该尽可能多样化。
保障睡眠
熬夜，失眠，半夜易醒，让越来越多的人睡眠时间减少，也普遍存在着生物钟紊乱的情况，但是早上五点到七点是大肠活动的时候，最好在这个时间点起床排便。同样按时吃饭，控制饭量，也是保养肠道不可忽视的。
少吃生冷食物
每次提到生冷的食物，总会有小伙伴非常的喜欢。不管是夏天的时候，能够吃上冰凉的雪糕或者甜品，很多小伙伴连冬天都非常的喜欢吃生冷的食物。不过不要忘记了，生冷食物容易刺激肠道，与此同时正在变老的肠道是受不了是个刺激的，所以我们减少这种刺激，也能够保持肠道的健康。
给身体减压
长期工作或生活压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、消化不良、便秘等症状。因此无论是为了工作还是为了生活而活，重要的是健康，要学会给自己减压，给身体减压，给肠道减压。
经常按摩
平时可以经常按摩腹部的一些穴位，比如腹部的神阙穴、中脘穴等。这些穴位可以受到了良性按摩刺激可以调理肠胃功能，促进肠胃蠕动，对于肚子胀气症状也能起到辅助治疗效果。
肠道是一个“沉默”的器官，很多肠道疾病早期的时候是没有任何症状的。生活中我们一定多留意。
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