什么叫一，一就是一，特别简单的一。正是因为简单，所以随处可用。如果按照从小到大的顺序来看，一个分子，一个细胞，一个人，一家人，一群人，一个城市，一个国家，一个星球，一个宇宙。
可以看到，一虽然简单，但它可以无限大。任何东西，都有共性。有了这个共性，我们才可以用一把它们贯穿起来。这个规律，叫做一以贯之。比如，万物虽然各自不同，但他们都生活在这个宇宙，这就是他们的共性。
说万物，我可以不说万物，我说一个宇宙，自然就包含了他们。这也是万法归一的体现。那些修道参禅的人，为什么喜欢讲宇宙呢，他们没有分别心，看到的只有一，万物有灵，都生活在这个宇宙，没什么不同。
我说看到的只有一，不是比喻。是事实。详细的理论，请看我今天讲万物同体的文章。这里不啰嗦。一的内涵，是无限的。上面讲得很简单，让大家有个初步的理解。守一，是什么意思呢。说通俗点，就是意识聚焦。聚集到一个焦点上，叫守一。不要小看意识聚焦，它是可以产生神通的。说神通，大家觉得玄乎，神就是信息。神通，就是信息无阻碍的流通。
普通人，没有所谓的神通，是因为信息的交流、流动有障碍。比如动植物，都可以向外发送信息，但我们接收不到，即便接受到了，也理解不了，这就是障碍。如果这个障碍消除了，信息通畅了，所谓的神通就有了。
不要被名字唬住了，这是着了文字相。即便是不修行的人，有些人，也可以跟动植物说话，这样的人，国内外不算少见。因为长期的训练，因为相互熟悉了。比如说，你跟一个人很熟，你很多时候知道他是怎么想，这就是他心通的初步体现。
意识聚焦，不停的让意识信息，注入到一个事物中，你将与这个事物，全然的沟通。这个过程，也叫全神贯注。当然，你的功夫不到，不要去追求这个，会导致身体的能量不平衡，会生病。等你的修为到了，这个功能会自动出现。小孩子，男的没有遗精过的，女的没有初潮的，练习意识聚焦，效果会非常明显。
如果不是修行者，普通的人，在做事时，意识聚焦，一心一意，你会把事做得很好。这个叫忘我，把自己忘掉了。为什么把自己忘掉了，因为你的意识信息，全部投入到那就事中了。这样好不好呢，通常那件事会做得很好。但当事情做完了，你回过神来了，你的意识信息回来了，你会觉得很累。这是你能量不够。
回神，让自己的意识回来很重要。我听说，有少数修行者入定，回不来了，最后变傻了，就像大脑没了操作系统一般。为什么回不来，因为他在那个入定的境界里入迷了。上瘾了。就像我们现在很多人，玩游戏上瘾，意识回不来了，常年吃住在网吧。请留意，所有世界里的根本规律，都是一样的。这也是一的体现。
那他们，就是在那个境界里上瘾了，不愿意回来。为什么会上瘾，因为那些境界里，也有很多诱惑人的东西。具体的我就不讲了。其实，这些人最后，多半还是会醒悟过来，还是会回过来的。当然，如果时间太长，会有问题。所以，做任何事，在任何时候，任何地方，我们都不能心神失守。《黄帝内经》讲，养生要精神内守，道理就在这里。
你在做事时，如果可以全神贯注，可以把自己和周围都忘掉，说明你有意识聚焦的能力。虽然有这个能力，但你不要把全部精神，都用在事物上。你在做事的同时，也要学会内守。守自己的想法，不让自己的思维发散，不想过多，守自己的呼吸，或者守自己的下丹田，这都可以让你保持平静、保持冷静。既养生，做事时也不会出现，犯错了不能及时发现的情况。这就叫守一。
在同一个时间，只做一件事，一辈子，只做好一件事，这也是守一。三心二意，又想做这，又想做那，总是做不好的。很多人创业，因为意识不能聚焦，失败了。很多公司，因为战略定位不能聚焦，亏损了。
很多人搞养生，一时这，一时那，效果都不好。因为你不深入，你没有触及到本质。只要你触及到本质了，所有的养生，在本质层面是相通的。说直白点就是，所有方法中，最重要的部分都是心法。不在于你做什么，而在乎你做的时候，心是如何的。守一，你得守住自己的心神。你做所有事，都是为了历练自己的心神。
我的读者，很多都是病人，意识聚焦的能力很差，那你首先要学会，把自己过多的想法收回来，反复训练这个过程，你的意识就能聚焦了，聚焦成只有一个想法，一心一意。这也是守一。在生活中，始终能关注到自己的心意或呼吸，怎么都不忘记，这还是守一。
