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3分钟学会100条生活小知识,超级实用有效!

在这个全民养生的时代,连90后都开始抱起保温杯,放弃熬夜刷剧早早睡觉。

在日常生活中,有许多让我们烦恼的小事情。莫慌,只需要3分钟,让你轻松get100条生活小知识:

1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分,能增强身体的免疫力,但绝不是吃得越多越好。

2、饮酒时不宜吃烟熏食品,会诱发消化道疾病。

3、桃子富含多种维生素,可缓解便秘。

4、生姜可发汗解表、温胃止呕、解毒,经常喝姜汤,可有效防治“空调病”。

5、烧豆芽之类素菜时,适当加点醋,味道好,营养也好。

6、菠菜营养丰富但含草酸多,有碍钙吸收,宜先用沸水烫软,捞出再炒。

7、将桔子皮洗净、切块,浸入白酒内,可制成桔皮酒,可清肺化痰。

8、皮蛋虾仁拌豆腐是很好的夏季凉菜,富含蛋白质和钙。

9、全麦面包、馒头、苏打饼干含有丰富的维生素和矿物质,食用可提高情绪。

10、葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血,但常吃易发胖。

11、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用,不但能清热止咳,还能润喉生津帮助消化。

12、炒苦瓜前,应将其放沸水中浸一下,去除草酸后再炒。

13、将大雪梨连皮切碎,加水和冰糖炖煮,可治疗咳嗽音哑,咽喉干痛。

14、黄瓜切成片后,放盐腌一下再炒,炒出来的黄瓜会非常脆。

15、牛奶不宜与浓茶、柿子等同吃,这些食物容易反应结块成团,影响消化。

16、韭菜最好现做现吃,不能久放。如存放过久,易引起食物中毒。

17、快过期的鲜奶,不适合生饮,可用小火加热煮沸,放凉后加入菜肴或点心中烹调用。

18、煮饭时不宜用生水,在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。

19、马铃薯的芽不能吃,食用会造成腹痛、头昏。

20、蒸鱼时应先把水烧开后蒸,内部鲜汁不易外流。

21、豆腐保鲜妙招,先烧点水,水中放少许食盐,带盐水冷却后,把豆腐放在里面,豆腐可保存两三天。

22、西红柿可治疗牙龈出血,连吃半个月,可有效缓解牙龈出血。

23、不是所有的水果放进冰箱都会保鲜,香蕉,杨桃,菠萝,榴莲,草莓,橘子等,至少用保鲜膜包裹好再放进冰箱。

24、柚子浑身都是宝,可以降血糖、降血脂、减肥、美肤养容。

25、做鱼时应多放姜,姜可缓和鱼的寒性,解腥,帮助消化。

26、烧肉时宜多放花椒,花椒有助暖作用。

27、做豆腐时不可放葱,会破坏豆腐的营养成分。(小葱拌豆腐虽然好吃,但绝不能常吃)

28、火腿放入冰箱其水分会结冰,脂肪析出,肉质变味,极易腐败。

29、吃橙子前把橙子用一点力在桌子上擀一擀,可以让橙子的皮和肉分开。

30、教你煮鸡蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮2分钟,停火后泡5分钟。

31、冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰、清热解毒之功效

32、不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。

33、蔬菜尽可能做到现炒现吃,避免长时间保温和多次加热。

34、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,最好半年更换一次。

35、用刀切松花蛋,蛋黄会粘在刀上?如果把刀用开水烫热,就能切得整齐漂亮,也可用丝线将松花蛋割开,既均匀又不沾蛋黄。

36、用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解。

37、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内,放在冰箱里,可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

38、想美白肌肤,应多吃蔬菜和水果,随时补充维C、牛奶等。

39、平时要经常喝水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。

40、冬季保暖要注意双脚,寒从脚底生,外界的寒冷大多从双脚侵入人体。

41、擦伤伤口不宜用红药水,而应用碘伏消炎,让伤口自然暴露在空气中愈合。

42、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗。

43、世界公认的六大健康饮品:绿茶、红葡萄酒(适量)、豆浆、酸奶、蘑菇汤、骨头汤。

44、绿茶的功效:明目护齿、提神醒脑、解乏、促进消化。

45、红葡萄酒(适量)的功效:抗衰老、防治心血管病。

46、豆浆的功效:高蛋白、营养丰富,降低胆固醇、预防心血管病。

47、酸奶的功效:助消化、提高免疫力。

48、蘑菇汤的功效:调节人体机能,提高免疫力。

49、骨头汤:减缓骨骼老化,促进骨骼生长。

50、巧治失眠:可用热水加醋洗脚,睡前不要喝浓茶、咖啡,不要多讲话,少用大脑。

51、不适合长期饮用的六种养生茶:决明子、橘皮、玫瑰、胖大海、枸杞、甘草。

52、决明子:长期服用对肾脏慢性损伤,甚导致慢性肾衰。

53、橘皮:对阴虚体质的人,会让身体阴阳失衡。

54、玫瑰:对于气血不足的人,会加倍消耗气血。

55、胖大海:长期引用会受寒,脾虚的人会加重腹泻。

56、枸杞:生痰生湿之品,会增加体内痰湿的程度。

57、甘草:引起水肿和血压升高。

58、最伤肝脏的九个杀手:睡眠不足、早起后不及时排尿、暴饮暴食、不吃早餐、吃药太多、加工食物摄入过多、偏爱油炸食品、吃半生不熟或烧焦的食物、过量饮酒。

59、九多九少轻松长寿:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少食多嚼、少药多练、少车多步、少欲多施、少虑多笑、少言多行。

60、饭后百步走,活到九十九并不科学,饭后立即运动会增加胃肠负担,休息30分钟再活动较适宜。

61、挑遮阳伞,撑开伞看地面上的影子,颜色越深越好。

62、小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,增加血液循环。

63、坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通。

64、长期跷脚坐会对体型有不良影响,易导致盆骨弯曲,身材变形。

65、每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳。

66、久坐电脑前的人应常吃苹果,具有防癌及养生的功效

67、如轻度烧伤,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。

68、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟,然后再磨,可延长菜刀的使用寿命。

69、微波炉加热有条件:金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器均不适用。

70、牙膏治脚气,挤小量牙膏涂擦在脚气部位,半月脚气就可痊愈。

71、把鸡蛋打在一个金属汤勺内,等鸡蛋凝结,荷包蛋形状很漂亮。

72、在肥皂底放一块海绵,可防止肥皂遇水变软。

73、饼干装罐时,同时放进一块方糖,会吸收罐中的湿气,使饼干保持香脆。

74、秋季雨水较多,为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音响最好每天开机一次。

75、没有炎症时滥用润喉片,会引起菌群失调或是其他不良反应。

76、姜汁滴耳可驱耳内小虫,白虫入耳,可取姜汁少取滴制,虫即刻就会自行飞出。

77、频繁开关电视机,对显像管及其他电子元件很不利,会加速老化。

78、食盐150克,菊花100克,浸泡在开水中,放温后洗擦腋窝,每天两次,可除狐臭。

79、经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血。

80、饭后忌工作,马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量,不利于充分吸收营养。

81、把柠檬去籽,放进饮水机内煮2~3个小时,可去除饮水机内的白渣。

82、手机使用一段时间后,机身就会滋生数万个细菌,要定期用酒精擦拭。

83、羊毛衫不掉毛窍门,用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来,水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。

84、衣服一定不能干洗,干洗剂对羽绒有损害作用,使羽毛发脆、折断,失去蓬松感。建议冷水(不高于35度)手洗,也尽量不要机洗。

85、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋,能增加瓷器光泽感。

86、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳,但饮用过多会导致体内酸碱失调。

87、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉,把他们的盖打开,放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

88、牛奶不要连袋加热,包装会在高温时分解,有毒物质渗到牛奶里危害健康。

89、胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服用。

90、咀嚼可提高注意力,在备考或运动时咀嚼口香糖有助于减轻压力、消除紧张感。

91、浅色的皮靴容易弄脏,擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上,再擦鞋油,或者用牙膏刷,都会光亮如新。

92、衣袜上如有汗臭味,可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍,就能除衣、袜的异味。

93、脊椎患者一侧睡,脊椎压力最轻,但易压迫血液循环,不防在双腿间夹个枕头。

94、冬季室内湿度不够易诱发疾病,家中应配备加湿器。

95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味,只需在室内放两盆冷盐水,几天气味便可出去,也可将洋葱浸泡盆中,同样有效。

96、秋季皮肤比夏天更易晒黑,秋天离子层浓度比夏天稀,紫外线更强,更须防晒。

97、正确刷牙比选择牙膏重要。潮湿环境是病菌滋生的温床,牙刷最多3个月就要更换一次。

98、防止毛线衣缩水的小技巧:洗涤时水温不要超过30度,用中性肥皂片或洗涤剂洗涤,过最后一遍水时加少许食醋,能有效保持毛衣的弹性和光泽。

99、紧张的人际关系,心理上长期受压抑,可致使体内环境失调、人体免疫力降低,从而更易患癌症。

100、有不良情绪时,可以多晒晒太阳,心情自然会明亮起来。

参考文献:

张百俊 杨和连 刘爱琴  - 《河南科技学院学报(自然科学版)》   - 2007年4期《大蒜功能现状研究》

李娅- 《云南档案》 - 2010.12.20 《冬季养生小知识》

安安 - 《轻松阅读·养生保健》 2017.01.007 《养生小知识》

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