开春后，天气回暖，万物萌芽。
此时，体内积攒的毒素，也会趁机外发。
顺应天时，清除体内垃圾毒素，可起到事半功倍之效。
春季，是排毒黄金期
春季，是给身体排毒的最佳时期，为何呢？
一方面，冬季进补，积累在体内的毒素，需要排出，以减轻身体负担。
另一方面，肝气通于春，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少。
此外，春季万物生发，身体的毒素也趁机外发，正是借机清除的大好时机。
所以，开春后，一定要注意帮助身体排排毒，为健康打下良好的基础。
开春后，体内毒素多，身体会出现4个异常，若没有，身体还算干净
1：脸色暗淡无光，有粉刺
肝脏，是人体的解毒器官，一旦肝脏受损，导致肝功能下降，便来不及分解毒素，导致毒素滞留在肝内。
一旦肝脏毒素过多，无法及时排出，便会导致肝血不足，无法滋养脸部肌肤，便会使得脸色暗淡、发黑，无光泽，甚至出现粉刺。
此时，一定要注意帮助肝脏进行排毒。
2：舌头溃疡、额头长痘
春季，很多人会出现额头起痘、口舌溃疡的情况。
此时，要注意，有可能是心脏毒素多，导致心火旺而引起的。
心开窍于舌，心脏有火毒，便容易表现在舌头上，出现溃疡等。
而额头是心脏管辖的一个属地，心脏火毒旺盛，便容易出现很多痘痘。
此时，要注意养护心脏，给心脏排毒降火。
3：便秘、口臭、放屁多
肠道，曲折蜿蜒，最容易积累毒素。
当肠道垃圾毒素太多时，便会出现便秘、口臭等情况。
而肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
此时，要注意润肠通便，给肠道洗洗澡，排排毒。
4：舌体胖大，有齿痕
舌头胖大，出现“齿痕舌”，说明体内湿毒重。
尤其是，早上起来后，发现舌体两边有齿痕，舌头又胖又大。
这些都是脾虚湿重的典型症状，需要好好健脾祛湿了。
开春后，给身体排毒，谨记“2句话”，坚持做好三件事
谨记“2句话”
第一句：早起喝水，净二便
想要排毒，绝对不能缺少水。
充足的饮水，可促进身体代谢，加速毒素的排出。
尤其是，清晨起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒。
35-40℃的温开水，是最佳选择，还可润肠通便，促进毒素排出。
喝水后，要注意及时净二便。
一旦清晨憋尿，会加重肝肾负担，导致毒素滞留，危害健康。
清晨也是排便的好时节，有利于肠道健康，增强人体免疫功能。
清晨，一定要注意补充水分，及时排便，帮助人体减少负担。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠，是人体最佳的排毒方式之一。
良好的睡眠，对于促进肝脏解毒排毒，十分有益。
子时，肝经活跃，人卧血归于肝，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
并且，子时大睡，还有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排毒。
因此，夜间一定要早点休息，切莫熬夜晚睡。
坚持做好三件事
第一件：常喝茶，排毒更健康
常喝茶，是促进身体排毒，最简单有效的方式之一。
多喝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对内脏的损害。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可促进肝脏排毒。
婆婆丁根，洗净后烘干；山刺玫花，自然阴干；二者一起搭配泡水即可。
婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。
二者搭配一起泡水喝，可以很好的促进肝脏排毒。
莲子竹叶茶，泡水喝，可促进心脏排毒。
莲子心、淡竹叶、甘草，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟即可。
苦入心，莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。
欧菊苣根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。
欧菊苣根，洗净后，切成小块，烘干泡水喝即可。
欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的植物。
其含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。
经常用其泡水喝，对于肠道排毒，十分有益。
第二件：再忙也要运动
运动，是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康。
弹跳，是不错的选择之一。
弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。
慢跑，也有助于排毒。
慢跑，是最简单的有氧运动，慢跑时，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴，促进人体排毒。
闲来无事，还可赤脚走路。
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
第三件：按揉排毒窝
按揉腋窝，可以祛除心脏的火郁毒素。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。
也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
按揉腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。
膀胱经，是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”，经常按揉膀胱经，可以帮助身体排毒！
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
按脚窝，也就是涌泉穴的位置。
脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
涌泉穴为肾经经脉的第一穴，经常按揉，可以促进肾脏排毒。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
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