现实中每个人都要经历生老病死的轮回，这是自然规律，是不可抗拒的。然而，因为个体的不同，身体素质的不同，每个人的健康情况也不尽相同，即使是同龄人之间，也有着巨大的差别。特别是对于过了45岁的女人来说，有的貌美年轻像“小姐姐”，而有的人却早早成了“黄脸婆”。在实际生活中，女性更多地承担着家庭“健康掌门人”角色，她们的健康对于家人健康都起到不可估量的作用。因此，除了女人自己关心自己外，家人也要重视起来。
女人过了45岁，不要再做哪些事？过来人告诉你，4件事“伤”身体！
1.拒绝体检45岁之后女性开始面临着绝经和更年期等，可以说是“生命的高危期”，容易患上乳腺疾病、妇科疾病和各种恶性肿瘤等，平时一定要做好生活中的护理，定期去医院做检查，平安跨过危险期。不要等身体“透支”了才去体检，那真的是“望病悔叹”。
2.放任情绪
人在每天的生活中免不了好的情绪和坏的情绪，但关键是如何保持情绪的平衡，放任情绪就是放任健康。都说45后步入更年期的女人不好“惹”，说的就是女人在绝经前情绪非常不稳定，容易激动容易发怒，这些都会加速女性身体的衰老，也会“伤害”女人的身体健康。
3.忽视气血调节
中医认为气血是女人之本，气血调节身体健康平衡，从而让很多妇科疾病自然迎刃而解。另外气为阳，血为阴，气血一平衡，月经才能恢复正常，色斑才能变淡，脱发才能减少，皮肤才能光滑，手脚才能稳热，身体才能有劲，面色才能红润，心情才能感觉舒畅。
4.不管理生活行为
45岁了人到中年，是时候重视健康了。但生活中不少女人盲目减肥，熬夜，久坐，抽烟喝酒等等，都在不知不觉中“伤害”着身体健康。人生在世，女人最避不开的就是衰老的到来。因此平时做好保养工作，注意对身体的保护，重视生活行为和习惯，或许就能够延缓衰老的步伐，让健康陪伴左右。
接下来小编给大家简单介绍下女性45岁后吃什么食物来延缓衰老速度，希望能给有需要的女性朋友一些帮助。
虾
女性到了45岁之后，身体的雌激素分泌逐渐减少，而骨质疏松会逐渐找上门来，这时候就非常需要补充大量的钙物质。虾属于甲壳类动物，除了甲壳素和钙含量特别突出外，蛋白质质量和其它矿物质元素含量也是不错的，对身体虚弱的女性以及病后需要调养的女人是极好的食物。
当归
当归可以活血调经，并且可辅助治疗妇科疾病，还可以起到抗心肌缺氧和有效预防心律不齐的作用。因此当归理所当然是一种不可少的女人食物，在生活中就有不少女性用当归煲鸡肉汤，不仅调理身体，还滋补气血。
蜂王浆
女人每天吃一点蜂王浆，可以增强女性身体的免疫力，改善身体的内分泌，对卵巢的修复和养护都非常有好处，补足天然“雌激素”，延缓衰老。不过蜂王浆中的蛋白质可以引起过敏反应，比如皮肤红疹、哮喘等，严重时可能引起呼吸困难，所以有些女性要慎重服用。
银耳
说起燕窝大家都知道，是滋补珍品，但大多数人不知道的是：外行吃燕窝，内行吃银耳！银耳是益气清肠、滋阴润肺的良品，其滋补功效不会比燕窝差多少，而且可以长期服用，让气色更红润，有助于延缓女性衰老。
各位朋友，你还知道哪些女性健康的注意事项吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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