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​冠心病患者酷夏保命7招

冠心病的患者平时就会有胸闷气喘的感觉。更不要说在这个炎热的夏季了。那么,冠心病患者如何在这个炎热的夏季保护自己呢?

冠心病患者酷夏保命7招

即将进入炎热的夏季,冠心病患者经常会感到胸闷,憋气。怎样能安然度过夏季呢?下面教你几招。

三个半分钟,生命保平安。

“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,最后再下地活动。

为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢?因为在临床上发现,脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示,许多病人的心脏跳动一天都很平稳,唯独夜里有几次大的波动,且大多数是在病人夜间起床去厕所时由于体位的突然变化,造成心脑血管供血不足,特别是老年人的神经调节慢,更容易发生危险。即便是正常人,也应该注意避免因体位突然变化造成的昏厥。

膳食是基础,红黄绿白黑。

红是指红葡萄酒,每日饮50—100毫升,有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。

绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。

黑指黑木耳,每日5—10克,对降低血黏度、胆固醇有明显效果。除此之外,还要做到:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,对健康有好处。

不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢——早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱——离开饭桌时还未饱,还想吃也要赶快离开饭桌。

及时补水分,绿茶为首选。

心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同,每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准,只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。

勿暴饮冰水,防心梗猝发。

只要饮用三杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内喝大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者,临床上已屡见不鲜,不可不慎。

午睡半小时,冠心少三成。

调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

情绪稳定。

据调查,急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定,淡泊宁静。

谨防“魔鬼时间”。

当你清晨从梦中醒来,便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6—9时),诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患,就在你的身边蠢蠢欲动,例如,心肌缺血的发作高峰为早晨7—8时;心律失常的发生以早晨6—9时最频繁。此外,世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人,其中28%在早晨6—10时发病。

保护心脏的简便小方子 三七西洋参

保养心脏的方式很多,我今天给大家介绍一个比较简单的方式,大家可以做为辅助的参考方案之一。

这个小方子是针对心脏经脉瘀阻,同时气阴两虚的,我给它起名叫通脉养心散。

这个小方子非常简单,就是三七粉、西洋参粉各等量,三七粉50克、西洋参粉50克即可,两者混合均匀。每日温水冲服,用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末一克即可。

其实,这个方子还可以增加丹参一味药,也是等量,增加以后,对脑血管的保养也很有好处。

三七,味苦微甘,性温,归肝、胃经。功效是止血,散瘀,消肿,止痛。主治:治吐血,咳血,衄血(就是鼻子出血),便血,血痢,崩漏,症瘕,产后血晕,恶露不下,跌扑瘀血,外伤出血,痈肿疼痛等。

清代名医黄元御说三七:“和营止血,通脉行瘀,行瘀血而敛新血。”对三七的功效论述得比较详细的,是民国时候的张锡纯,他说:“三七,诸家多言性温,然单服其末数钱,未有觉温者。善化瘀血,又善止血妄行,为血衄要药。病愈后不至瘀血留于经络,证变虚劳(凡用药强止其血者,恒至血瘀经络成血痹虚劳)。兼治:便下血,女子血崩,痢病下血新红久不愈(宜与鸦胆子并用),肠中腐烂,浸成溃疡。所下之痢色紫腥臭,杂以脂膜,此乃膜烂欲穿(三七能腐化生新,是以治之)。为其善化瘀血,故又善治女子症瘕,月事不通,化瘀血而不伤新血,允为理血妙品。外用善治金疮,以其末敷伤口,立能血止痛愈。若跌打损伤,内连脏腑经络作疼痛者,敷之可消(当与大黄末等分,醋调敷)。”又云:“凡疮之毒在于骨者,皆可用三七托之外出也。”

至于西洋参,也是很传奇。

西洋参本来不是中国的,最早是生长于北美原始森林之中,17世纪法国的一个传教士在我国东北期间,看到中国人对人参很重视,而且这个药物药效很好,于是他以“鞑靼植物人参”为题,详细叙述了人参的形态特征、药用价值,并附有原植物图。后来,在加拿大的法国传教士拉费多在当地印地安人的帮助下,按图索骥在原始丛林中找到了与中国人参形态极其相似的植物,这就是西洋参

所以,我们看到清代的王孟英他们使用西洋参,那都是国外进口的,直到1975年,我国才引种西洋参成功,现在东北等地都生产很多西洋参

在中医里面,西洋参性甘、微苦,凉。归心、肺、肾经。

中医认为补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,虚热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,对糖尿病患者还有调节血糖的作用。

西洋参应该说是中医消化外来药物的一个成功案例,本来是西方的植物,结果我们中医见到它以后,很快通过实践,发现它的功效,然后对它进行了性味归经的总结,然后用于临床。

西洋参与人参都是补气的,但是人参温,西洋参凉,滋补气阴,所以不会上火。三七粉与西洋参粉混合起来,一方面三七可以化瘀通络,另一方面,西洋参可以气阴双补,这对心脏是一个全面的养护,我有的时候,看到患者血虚,还会让他配合服用龙眼肉,这样,心脏的气、血、阴、阳都得到补充,同时还有化瘀的三七保护,这对心脏来说真是一个幸福的事情啊。

其中不适合服用的,是当患者是因为水湿过剩,引起的湿邪蒙蔽心阳的情况,需要温阳祛湿,这个方子就力不从心了。

另外孕妇不要服用,这也是一个注意事项。

这个方子并不是我想出来的,而是我国着名女作家斯妤介绍给我的。

我当时非常感动,一般人自己有个方子就算了,还有很多中医世家守着一个方子永远不公布,但是大姐却想的是天下人,希望大家都能受益,希望我能把这个方子介绍给大家。

这个方子我现在也经常应用,比如还有一位兄长,因为整日工作非常劳累,心脏下过两个支架,可是晚上仍然胸痛彻背,需要家人帮助轻轻捶打,后来我介绍了这个方子,配合龙眼肉,居然解决了问题,让大家非常的开心

所以,如果朋友们有觉得自己心脏不好的,可以去及时检查,如果真有问题,要认真治疗,在恢复的过程中,这个小方子可以起到很好的辅助作用。

但是,提示大家的是:

第一,合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素,如果整日大鱼大肉,熬夜麻将,那么吃什么方子都不会见效的。

第二,体育运动至关重要,这与中医调理是相辅相成的,循序渐进、持之以恒的体育运动是健康的保证。

第三,良好的情绪对心血管非常关键,我一再强调情绪在健康中的作用,实际上情绪对心血管的影响尤其大,这要引起重视。

第四,没有问题的人不要乱用,很多朋友看了健康文章,觉得是好东西,就立刻拿来就吃,不管自己是否需要,其实,药物皆有偏性,如果身体正常,绝对不需要乱服药物,此时乱服甚至会有害无益。这是必须要提醒的。

保护心脏的7大方法 常吃鱼和坚果

据世界心脏联盟统计,在全世界范围内每死亡3人,就有1人死于心血管疾病。那么如何保护心脏呢?

1、及时治牙病

慢性牙病的细菌是心脏病的潜在隐患,因此,积极防治牙病,保护口腔卫生,也可收到保护心脏的功效,对心脏病的护理十分有效。

2、经常吃鱼

吃鱼对心脏病的护理极为有益,这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近发现,鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分,是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼,则可使人患心脏病的危险减少一半。

3、抽点时间晒太阳

合理、适当地晒太阳对心脏病的护理十分有益。阳光有益于人体的新陈代谢,可以有效地降低血中胆固醇的水平。日光浴的最佳时机上午8点-10点,下午4点-6点。

4、坚果有益

学会吃零食,在办公桌里放些核桃、白果、花生等坚果,十分有利于心脏病的护理。坚果中所含的不饱和脂肪酸,堆积于胸腹部的脂肪流动性强,容易进入血液影响心脏

5、穴位按摩

保护心脏穴位一:内关穴

端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右内关穴30次。

保护心脏穴位二:郄门穴

将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右郄门穴30次

保护心脏穴位三:心前区

将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针旋转按摩30次,再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血,调养心脏,增强心脏功能的作用。

6、静神调息,保护心脏

现代医学研究也证明,性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;善于调整自己的情绪,使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。

静神调息法:端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

7、运动保护心脏

人们可进行适量的体育运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,适量的运动有利于心血管系统的健康,可以增强心脏的功能。需要注意的是,人们应根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。

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