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​缓解“无名火”有绝招

生活中,我们有时候总是莫名其妙的就烦躁,发火,因此还会和家人朋友闹矛盾!这样的“无名火”是怎么来的呢?怎么样去压制这些火气呢?去下面了解一下吧!

缓解“无名火”有绝招

你是否也发过“无名火”呢?一些琐碎的事情,会惹得你暴跳如雷?下面教您几招压制无名火的方法。

心理暗示法:心情不佳时,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。

目标转移法:如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

运动释放法:通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

无名火小心脑血管

已过花甲之年的张先生,性格、脾气与以前相比判若两人:原先性格“温吞水”,现在却十分急躁,常为一些“鸡毛蒜皮”之类的小事大发雷霆。

事后虽能认错,但经常“旧病复发”。老伴说他像个小孩,与7岁的孙子打扑克也会较真,甚至赌气。加之睡眠不佳,日夜颠倒,近日来医院检查,竟发现张先生患有脑动脉硬化、脑梗塞和轻度老年痴呆。

老年人大多有脑动脉硬化。由于脂质代谢障碍、脂肪堆积在血管壁,使血管腔狭窄甚至阻塞,形成脑梗塞,以致局部脑供血不足,造成血管周围的脑细胞变性坏死,脑组织软化、萎缩,脑功能衰退。久而久之,出现老年性痴呆。

发病前,大多数病人有“小中风”史。本病起病缓慢,在病的早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头晕、失眠等症状,以后出现记忆减退。这种记忆减退的特点是近时记忆减退,远时记忆保存。

血管性痴呆的记忆减退,在病的初期阶段有明显的波动性,可出人意外地记忆“恢复”,但好景不长,没多久,记忆又减退,而且减退程度较前更严重。几次波动后,最终成痴呆,生活不能自理。

一旦得了血管性痴呆后,要想恢复到病前状态,几乎是不可能的,因此早发现、早预防、早治疗就显得尤为重要。如果发觉家人朋友有性格反常或记忆异常减退的现象时,应引起足够的重视。

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综合

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