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​女人在九个时期生气最要命

生气是一种暴躁的情绪,在生气时人往往容易做出错误的判断。其实生气的坏处远远不止这些,接下来小编就为大家介绍女人在哪九个时期生气最要命?我们如何才能保持好心态不生气 呢?快来看看小编的解读吧。

女人生气的坏处

长色斑生气

血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

伤肝生气

人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。

伤害子宫、乳腺男人生气伤肝

女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。

建议:想要生气时先深呼吸,或做其它事情转移注意力。

伤内分泌

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱,让人苦不堪言;更有甚者,导致更年期的提前非常不利于养生保健 !

建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。

伤肺情绪冲动时

呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

脑细胞衰老

加速大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议:同上一条建议。

胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

损伤免疫系统生气

大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。

建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态,做好日常的养生工作。

生气了怎么办

一、精神消气法

1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。当然,处于健康角度,不提倡这种方法,尤其是对于男性来讲吸烟可是会导致肾虚。

3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。

4、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。

二、偏方或食物消气法

1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。

4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的养生疗效。

6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。

7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

三、运动消气法

生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。

一般来说,一个善于体谅别人的人,和一个平心静气的人都是宽容大度,涵养很高的人,正所谓“宰相肚里能撑船”,这肚量是平日注意涵养修炼的结果。

因此学会消气,首先应该努力加强自身的修养,开阔心胸,这样才能提高心理承受能力,使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

人要学会心胸开阔,避免生气

1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事 不值得生气,也不要生气

2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气

3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气

4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值 得生气

头上的3个“撒气穴”

角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。

按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气 后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

胸肩部的2个“撒气穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。

前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2个“撒气穴”

太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。

如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

生气的养生危害

1.令皮肤长色斑

当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题。

2.引起胃溃疡

生气时交感神经兴奋,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。

3.加快脑细胞衰老

生气会加快脑细胞衰老,减弱大脑功能,而且大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。

4.令心肌缺氧

生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。

5.伤肝

生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,从而作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的毒素增加。

6.引发甲亢

生气令甲状腺分泌的激素过多。当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久而久之会引发甲亢。

7.伤肺

情绪冲动时,每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加,肺的工作量骤增,从而危害肺的健康。

8.损伤免疫系统

一旦生气,身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降,甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正 常细胞。

生气后如何发泄好

有句行话说得好:生气是一种态度,是一种选择,全在乎你愿不愿意,不关别人的事。千万别说是谁惹了你,是谁令你生气生气完全是你自己要的,自己选的。所以如果你要生气,也 请选择一个健康的养生生气方式——

1.一分钟法则

就是不到最后一分钟绝不生气生气发作也要限定在一分钟内结束。生气时请留余地,给对方下台阶。

2.出气娃娃

生气时可以以社会可容许的方法出气,例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打,这在心理学上称为转移心理养生作用。

3.上健身房

运动会加快神经交元激素的分泌。神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效,还能提高人的灵敏度和记忆力。

可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动,每次三十分钟。医学`教育网搜集整理

4.呼吸法放松

做十分钟深呼吸,把手放在腹部,慢慢吸气,慢慢呼气,感受腹部有收放。

然后,做行进式肌肉放松运动,从前额开始向脚趾行进,使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松。

5.补充维生素

维生素B6有助于防治经前期抑郁症,适度补充有助于改变心境。你也可以从富含维生素B6的食物中获得补充,如蛋类、豆类和坚果等。

调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡。

6.化愤怒为力量

最高明办法是把怒气升华,发挥建设性的养生作用。有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气,除了修养功夫够之外,往往她们比较有本钱让年纪轻、社会地位低的人对她们忍气吞声。往上爬吧!

生气时如何调节心情

写日记或随笔

心情不好的时候有的人喜欢写东西,不要考虑写什么,只想把自己的感受记录下来,或者是把心中的不快倾吐出来,然后会感觉特别轻松。

自我安慰

可以自己安慰自己,谁没遇见过困难啊,这点小事算什么,比这严重的问题我都解决了,还怕这点小事,没事的,难不倒我,我一定会坚强起来的,我一定会笑着走下去。

听音乐

音乐会使人快乐,心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲,多听几遍,心情会随着音乐的节拍而发生改变,会慢慢的走出阴影的。

看书

看自己喜欢的书,可以让自己的心沉下来,而且随着故事情节的发展,自己的心情也随之变化,故事中的道理也会开解你,对改变心情很有帮助,要想得开哦。

散步

散步可以缓解压力,漫步在街道上面,什么都不要想,过往的行人和路边的商店,就这样慢慢的走,心情也会得到舒缓。

倾诉

心情不好的时候约个好朋友在一起,向他倾诉你的不快,有朋友陪伴又有人倾听,心情会好很多的,倾诉的过程会让人快乐,不能憋在心里。

购物

很多人,尤其是女孩子,在心情不好的时候会大肆购物,疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服。

睡觉

有的人烦躁的时候干脆什么都不做,什么都不想,蒙头大睡,醒了发现又是崭新的一天,太阳真美好,生活真美好。

大吃

咀嚼可以缓解压力的,这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一,不停的吃东西会改变心情的,所以心情不好的时候可以大吃一顿,将所有的烦恼忘却。

结语:生气时一种态度,我们无可避免的都会生气,但是生气的害处也是显而易见的,所以我们要生气,但是要学会健康的生气,千万不要让生气侵蚀了你的健康养生生活哦。

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