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​揭 那些“高寿征象”真的可信吗

目录:

第一章:揭 那些“高寿征象”真的可信吗

第二章:惊 让你长寿的七个“坏习惯”

第三章:养生恪守“九不过” 健康又长寿

很多人都相信一些所谓的“高寿征象”,如手掌生命线、眉毛、头发等一些身体现象都被认做是长寿的标志。那么这些真的能预测寿命吗?有什么长寿方法能让人们活得更久呢?

揭 那些“高寿征象”真的可信吗

手掌生命线能预测寿命吗

手掌生命线是指手掌靠近拇指的掌纹。相书上记载:“手掌生命线深、长,向外包绕大鱼际,甚至更长者,是长寿的征兆;生命线沟短浅、枯干、歪斜者,则是短命的征兆。”为此,生命线沟短浅者常忧心忡忡。

为探明究竟,研究者曾对344例90岁以上长寿老人及256例60至90岁对照组检测其手掌生命线。结果发现,手掌生命线深、长而明显者,长寿组占68.8%,对照组占63.8%,经统计学处理,差异无显着性。且尚有31.2%的长寿老人生命线短、浅而紊乱亦长寿。因此,生命线不能用来预测寿命,长的生命线未必是长寿的征兆,短的生命线未必有短命的结局。

长眉、眉毫及耳毫象征长寿

民间传闻:眉为保寿,宜长不宜短,眉长是寿征,眉或外耳中长出长毛——眉毫、耳毫,更是寿征。

研究人员在对长寿老人的调查中发现,尽管有长眉、眉毫及耳毫者长寿组多于对照组,但长寿组中71.5%眉毛白秃,眉毛增长(多稀疏)者只占28.5%,有眉毫者只占27.3%,有耳毫者只占9.3%。

可见,长眉、眉毫及耳毫均非长寿象征,只散见于长寿人群中。这可能是在老化过程中,毛发生长细胞由于退行性变而出现的一种异常生长现象,可作为衡量衰老的指标,但不能用来预测寿命。

黑发者较白发者长寿

相书上记载:“老若头乌寿似松,半白半黑终有寿。”认为老来黑发是长寿的象征。

通过对长寿老人的调查,发现长寿组中黑发者(28.5%)少于对照组(67.2%),白发者(71.5%)多于对照组(32.8%),表明黑发不是长寿的特征。不同个体间头发变白的年龄差异很大。

在调查中,有位寿星卢启文50岁头发就全白了,终年102岁;但也有少数长寿老人终生黑发。鉴于老年白发是一种普遍现象,故白发指数可作为衡量衰老的指标,而黑发虽表明体内的黑素细胞功能尚好,但不能用来预测长寿

寿斑(老年斑)是长寿的象征吗

老年斑可分为老年疣、老年色素斑及老年白斑。老年疣即民间指的寿斑,寓长寿之意。老年疣常出现于老人面、颈、胸、背等处,隆起高于表皮面,大小可由几毫米至几厘米甚至更大,是一种良性表皮肿瘤。老年色素斑是指不高出于表皮面的斑点,其分布、大小、颜色与老年疣相似。老年白斑是由皮肤局部色素减退引起的,好发于四肢及躯干,呈点状分布,白色,大小不等,界限清楚。研究发现,寿斑随着年龄增长而增多,并非长寿特征,而是皮肤衰老的重要标志,不能用它来预测长寿

耳长者长寿

耳长或外耳长度是指上耳轮最高点到耳垂的长度,耳长者长寿为民间流行的另一种见解。在长寿老人的调查中发现,耳长随年龄组序上升而递增,而且同一年龄组、同性别者耳长数值非常接近。耳部下端由脂肪和结缔组织构成,老年人体内脂肪积聚相对增加,结缔组织随着年龄增大而松弛,故长寿老人外耳较长。这是随着年龄增长而衰退的结聚,并非长寿的特征,不能用来预测寿命。

惊 让你长寿的七个“坏习惯”

长寿是个更古不变话题。说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看!

1.合理发怒有益血压

没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。

2.电子游戏帮你锻炼

谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。

3.说点粗话缓解疼痛

说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。

研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。

4.偷点小懒助你长寿

公共健康专家皮特亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

5.短期压力增强记忆

长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。

6.逃避家务能防过敏

有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

7.吵闹音乐激发脑力

参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

养生恪守“九不过” 健康又长寿

健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。

1、衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

2、食不过饱

吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

3、住不过奢

要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4、行不过富

身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

5、劳不过累

劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。

6、逸不过安

终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

7、喜不过欢

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

8、怒不可暴

有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。

9、名不过求

名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。

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