俗话说十病有九寒，百病寒为先的说法。体内寒气重表现在不同的部位有不同的症状,主要包括以下几方面：
1、在头部表现：头昏沉、身体困倦、四肢沉重、浑身不舒适，好像身上背着重物似的；
2、在关节表现：关节屈伸不利、四肢关节酸痛沉重，还是以重为主；
3、在舌头的表现：舌苔厚腻，舌苔以早上起来看比较准；
4、在大便的表现：大便不成形，便长期比较稀溏，甚至呈糊状的，提示体内有寒有湿；还有一个表现，比如大便粘在马桶上不易冲净，也是体里有湿有寒的一个表现；
5、手足冰凉，中医认为手脚冰凉是一种痹证，痹就是不通。受到寒冷时气血运行不畅，出现肢体寒冷、手脚发麻，甚至出现疼痛的表现；
湿气主要由于五脏中脾的功能减弱而导致的，这是内湿，脾喜燥而恶湿，脾虚则容易生湿，湿盛了又会困，使脾困乏、运化无力，所以体内湿跟脾虚有一定的关系，脸上长痘痘跟寒湿重也有一定的关系。
