古人云：“上古真人，把握万象，仰观日月，呼吸元气，运气流精，脱骨换形，执天机而行六气。分地纪而运五行，食乳饮血，省约俭育，日夜流光，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。”
中国养生观
中国文化认为，人受天地之气化生性命，故能与天地同长久。而人若不懂养生之道，一味顺从内心喜好，则会违背自然之理，逆宇宙万物之道，从而耗损精神，百病丛生。
所以中医的根本，在于调节人体的平衡，与自然的规律处于和谐同频的状态，呼吸元气，独立守神，无有终时。
春季养生
01:
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，以使志生，切忌发怒动气，即使遇到不平的事，也应主动予以排解，以避郁结之气，同时还应舒缓神气，以适应春天之气。
春内应于肝，肝在志为怒，生气则一定会伤肝，易生郁闷之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要。
02:
起居调养
春之季已是万物始生之时，应开始“夜卧早起，披发缓行，以使志生”。顺应阳气之生发规律，令其缓缓而行。
03:
饮食调养
春天时，宜食减酸宜甘的食物，以养脾胃之气，勿令肝木旺盛反克脾土。饭酒不宜过多，此时尤其不能令火气太过，而应养好脾胃，以待夏天的到来。
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