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​这一方法让身体排毒变简单

许多人对冬季的第一印象基本都是差不多的,一个“冷”字就可以很好的概括!所以,很多人的生活重心就是保暖,而保暖的方法有很多,最受人喜爱的还是属于吃了。美食不是一般的人能够抗拒得了的,有的人甚至乐意做个一辈子的吃货也不为过。吃是一件很开心的事情,而吃也是最容易出事的。

“病从口入”,相信没有一个人会对此产生过疑问。大家都知道,夏天是食物很容易变质的季节,所以很多人的防范意识比较高;而到了冬季,由于外面的温度比较低,很容易麻痹人的防范意识,所以很容易让人的身体遭遇疾病的困扰。

如果身体中的毒素不是太多,那么就不会产生太大的影响,而一旦越积越多,可能会让你的身体出现各种让你想象不到的窘境,比如,姣好的脸庞上突然冒出痘痘,亦或是出现便秘等难言之隐,这些都是无法预料的。所以,排毒真的非常重要。

排毒的好处有很多,定期将体内的毒素排出来,对于身体内部的平衡都有一定的好处,可以让体内的各部分的循环不受到毒素的影响,否则易出现意想不到的症状。

说了那么多,不管毒素是真的那么厉害还是“纸老虎”,我们都要去面对!那么,排毒的方法也是非常多的,如何来选择呢?今天就带大家来了解一下。

瑜伽排毒

瑜伽是近年来非常受欢迎的一种养生运动,亦或是减肥者非常依赖的运动。尝试过瑜伽的人都知道,瑜伽是一种非常优雅而缓和的运动,可以极大的帮助身体瘦身塑形,同时达到养生保健的作用。

而今天为大家介绍的是瑜伽中一种很好的排毒方式—腹式呼吸。简单来说,这是一个不同的呼吸方式,方法为:吸气时腹部向外鼓,呼气时腹部向内缩。

这样的呼吸方式可以将体内多余的废弃浊气排出体外,“接纳”外界新鲜的空气,可以帮助“按摩”腹部的内脏器官,对便秘的调节有一些帮助;同时,将体内的毒素和宿便一起排出,就可以很有效的起到排毒的作用。

当然,这个动作也是比较简单的:首先,将双手放在腹部上,呼气,腹部慢慢向内收缩,把腹内的空气呼出,呼净;然后,吸气,腹部慢慢的向外膨胀,腹部像气球一样鼓出来,把气息充满整个腹腔。

断食排毒

也许你平时对于饮食的健康非常的关注,自认为自己很讲卫生,吃东西也很干净,甚至近乎到洁癖,可能体内就不会有什么毒素

如果你有这样的想法,那就大错特错了。毒素就像空气中的灰尘,时时刻刻都存在,就算空气再清新、再干净都无济于事。比如,水源中的污染物,蔬菜中的各类农药的残渣,以及各类美食当中掺杂着的防腐剂、化学物质、色素等等。

而这些物质的存在,都会给你带来极大的身体负担。而断食排毒的初衷并不是真正的断食,只是在每周选择某一天或者两天为断食日,可以减少食物的摄入,但是水分的补充是必要的,这样可以减轻各个脏器的负担,达到排毒的效果。

运动排毒

我们人体身体都被皮肤包裹着,而皮肤也是最大的排毒通道。通过出汗的方式可以让身体内的毒素源源不断的通过毛孔排出体外,这是一个非常不错的方式。

而科学的运动是非常重要的,它对排毒是否能够顺利进行有着决定性的作用。

一般而言,每日的运动时间至少要控制在半个小时以上,时间短了就达不到效果,时间长了也不会有太大的效果;运动可以选择慢跑等有氧运动,在运动的同时,水份的补充很关键,也可以适宜的补充绿茶,但是要杜绝碳酸饮料,对于排毒的效果会有不利的影响。

除了以上的这些方式,也可以在洗澡的时候做点排毒的事情!可以用丝瓜筋对肌肤进行干按摩,也是促进身体排毒的妙方之一。可以加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物容易冲洗出去。

结语:身体的毒素是无时无刻都存在的!食物的补充时时刻刻都是在进行,毒素也都慢慢的在我们体内聚集,要想排出这些毒素也不是很难。本文讲述的一些排毒的方式可以说是另辟蹊径,希望能够帮助到你!

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