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​脑动脉硬化应注意哪些方面

如今社会,随着生活压力的增加,人们发生动脉粥样硬化的概率在逐步上升,而且发病的群体越来越年轻化。所以在日常生活中,及时改变相关的生活方式是非常重要的。那么,脑动脉硬化应注意哪些方面呢?下面便一起来了解一下关于脑动脉硬化的相关知识吧。

控制危险因素包括

1、提高人群对高血压知晓率,治疗率和控制率,有效地监测,选用β-受体阻滞药,血管紧张素转换酶抑制药,钙通道拮抗药和利尿药等控制血压。

2、保持血胆固醇水平在5.20~6.24mmol/L的临界水平以下,调节饮食,适当选用各种降脂药如他汀类等。

3、定期监测血糖,高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病。

4、养成健康生活方式,戒烟限酒,增加户外运动,减少体重,均衡饮食,保持心理平衡等。

尽量做到下述几点

1、体育锻炼:锻炼前,应明确体育锻炼的目的,以愉快的心情参加,应掌握循序渐进及持之以恒的原则,全面锻炼,要严格掌握运动量,避免在大量进餐,喝浓茶,咖啡后两小时内锻炼,也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。

2、培养健康的生活方式,注意控制饮食,合理膳食,动脉硬化症患者,忌吃下列食物:羊髓,肥肉,猪肝,猪肾,鸭蛋,鹅肉,醍醐,白酒,啤酒等,预防动脉硬化的几种食物:生姜,牛奶,大豆,大蒜,洋葱,海鱼类,蜜桔,山楂,茶叶,茄子,燕麦,甲鱼,木耳,红薯。

3、护理,动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点:卫生宣教,对有智力障碍,精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生。

4、按摩,针灸治疗脑动脉硬化症。

本病以控制饮食和加强体育锻炼为主,药物治疗为辅,效果更佳。

以上便是关于脑动脉硬化应注意哪些的介绍。建议在生活中,应该要注意避免劳累过度,情绪过于激动等。在饮食方面,更应要坚持低脂低盐饮食,尽量保持饮食的清淡营养。此外,还应该要坚持适量的运动,这对于预防动脉硬化都非常有效的。

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