另一个，在胳膊上，前臂背侧，腕部横纹上3寸，这个位置你用力一按，也有一条筋，感觉十分酸痛。就解剖来看，在尺骨与桡骨之间，深部有小指伸肌、拇长伸肌和前臂骨间膜。这个地方，乃是支沟穴所在的位置。
道理讲清楚了，咱们普通人，该如何应用呢？
第一个，就应用方法而言，我们普通人可以采用拇指指端按压的办法，力道适中，先轻后重，以局部感觉酸胀为佳。每天按摩数次，每次3到5分钟，左右穴位都应该刺激。
第二个，就人群而言，最见效的非便秘人群莫属。支沟穴是通便要穴。《新编实用腧穴学》明确指出，它可以“降逆通便”。丰隆穴也是调治脾胃运化不畅所致便秘的要穴。《针灸大成》将其主治之一，明确归纳为“大小便难”。所以说，便秘的人，或者大便不规律的人，用这两个穴调理很好。
另外，就是体内湿气重，肥胖，嗓子眼里常常有痰，肢体常常有浮肿的人。他们应用这两个穴位，增进三焦气化和脾胃运化，可以起到一定的改善体质的作用。
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