本 期 导 读
阴液亏损怎么办？一个穴位帮你搞定。
干燥的冬天已经离我们而去有一个多月了，春天的气候似乎湿润了许多。但是，仍有不少人反映，最近口干舌燥反而比冬天严重了。
一天到晚总是觉得很渴，喝再多水也起不到缓解作用；
半夜总是被渴醒，临睡前喝两口水润润嗓子，到了半夜得频繁上厕所，从而影响到睡眠；
嘴唇起皮严重，甚至会裂出血渍，舌头干燥有裂纹；
鼻子很干，呼出来的都是热气，有时候还能扣出血痂；
整个人也很聒噪，手心脚心容易发热。
其实，这些都是体内阴液不足的表现。
春天是升发阳气的季节，此时阴消阳长，若稍不注意，体内阴阳平衡就很容易被打破从而导致阴虚，若平素就是阴虚体质的人，在春季就更容易出现各种阴虚所致的症状。
如何判断自己是否阴虚
朱丹溪认为：「阳常有余，阴常不足」，大部分人都是具有阴亏的倾向，如何判断自己是否阴虚了？来看看你有没有以下这些症状：
时不时干咳、总感觉喉咙有痰咳不出来，口干舌燥，这些症状提示您可能是肺阴亏虚了。
最近头晕耳鸣发作频繁，眼睛干涩，或胁肋隐隐灼痛，手足时不时颤动发抖，这是肝阴虚的常见表现。
若是出现恶心嗳气、口干舌燥、食欲不佳、反酸烧心，或大便干结等症状，则考虑为胃阴亏虚。
肾阴虚的人常常表现为：腰膝酸痛、面色潮红、手足心热、夜间睡觉爱出汗等。
以上情况，如果出现其中一条，那就说明，你体内的阴液已经有亏损了，阴虚了该怎么办？如何才能补足阴液？
首先，可根据自己的实际情况，选用一些中药配伍来达到滋养阴液的目的：
肺阴虚者可选用百合、麦门冬、沙参等滋阴润肺中药泡水喝；养肝阴可选择枸杞子、当归、白芍、菊花、乌梅等；补肾阴常用地黄、旱莲草、六味地黄丸等；山药、党参、黄精、玉竹、扁豆等是滋养胃阴的常用中药。
导引按蹻养阴液
如果觉得熬药麻烦，或者不想吃药，大家可以尝试一下这个不用花钱也能滋养阴液的方法——导引按蹻水泉穴。
说到水泉穴，可能有很多人不太了解，平时也会很少用到这个穴位。其实它在补水生津、统摄水液上能发挥很好的作用，是用来滋养阴液的好穴位。
水泉穴是根据它的主治功效来命名的。「水」，水液也；「泉」，有源源不断之意，意指体内的水液如细小的水泉外涌一般，故名水泉穴。
水泉穴属足少阴肾经，位于足内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷中；具有传递水液、清热益肾、温阳利水、通经活络、痛经调血、疏利下焦等作用。
临床上，不少病人在全麻手术前后，常常需要禁食8-12小时，禁饮4小时，这期间不能进水，因此全麻术后口干舌燥的现象普遍存在。
为减少口渴带来的痛楚，大夫常常会在术后帮其按摩双侧水泉穴，通过体表穴位刺激，来增加口腔唾液腺分泌唾液，从而起到湿润口腔、缓解口渴的作用。
用导引按蹻术，轻轻点按水泉穴就能发挥其清热、补水、生津的功效，将汇聚在腿部的地步经水，源源不断的向上输送至全身，使全身得到津液的濡养。
平素有口干舌燥、手足心热、大便干燥、急躁易怒、心烦失眠等阴虚征象的人，可以选用此方法来养养阴，搭配三阴交效果会更好。
操作方法
找到水泉穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，中指指尖朝向膝盖方向，这样保持静止不动，坚持30-60分钟即可。
除了补水生津外，涌泉穴还能调理各种妇科疾病，对于气血不通所致的月经不调、痛经、闭经等均能起到调理作用。正如《针灸甲乙经》所记载:「水泉，足少阴部，去太溪下一寸，主治月水不来而多闭，针此可使月水复行，故名水泉」。
此外，水泉穴对中老年人常见的骨刺性跟痛症，还能起到很好的缓解作用，每天施以导引按蹻术，能够疏通经络，缓解疼痛。
因其能将水液上输，故水泉穴还能解决因水湿下注所引起的脚部起湿疹、长脚气等问题。
实践者说
仅用中指轻轻点按一个穴位，就能发挥这么多作用？是的，真的有这么神奇，若是不信，就来看看那些实践者是怎么说的吧。
口腔湿润不干了
除了水泉穴外，还有很多穴位可以使用导引导引按蹻术来进行补泻，如常用的足三里、内关、合谷、曲池、三阴交等等。
选用不同的穴位，能够起到不同的效果。
胃口变好了
睡眠好了
头不晕不痛了
湿疹消失了
腿部胀痛缓解了
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