今天
本 期 导 读
利用好春天「发陈」的契机，把肝气的郁结，疏通、打开，让肝气条达、生发。
春分已至，春的气息愈加浓厚。春季肝气生发的同时，也容易出现肝气郁结，常见胸闷气短、胁肋胀痛、胃疼胃胀、头疼头晕、焦虑失眠等症状。
肝喜条达，为风木之脏。就像大自然中的一棵树、一颗草、一朵花，它们会喜欢迎风招展，即使被压在石头下面，也会奋力挣脱出来。所以肝主升发之气，喜升恶降，喜散而恶收敛，这是肝脏的特性。
春天，顺势而灸，能有助于疏肝理气，调理宿疾，告别头晕、胃胀、失眠……
艾灸适合所有人吗？
在中医里面，艾灸是非常重要的一种疗法，有些人说，我是阴虚、火旺的体质，不能艾灸。其实，这是落入了「艾灸是给身体加把火」的错误概念当中。
灸适用的范围很广，明代医家李梃在《医学入门 · 卷二 · 灸法》里说：「虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气之复温也；热者灸之，引郁热之气外发就燥之义也。」
可以简单地理解为：只要关乎气血运行、扶正祛邪的问题，艾灸都能搭把手。
对于白天不见大太阳，平时也少锻炼的都市人群，春季艾灸，就是在播种一年的健康。用纯阳之火来化开凝结了一整个冬季的寒气，结合春天的季节，给我们身体汗毛孔张开有利时机。
春分「治未病」
春分前后，由于「阴阳相薄，四阳渐盛，犹有阴焉」，春天萌动的阳气在此时奋力冲破寒冬的阴气。
乍暖还寒之时，不仅老弱者和易犯病人群容易诱发病症，常年在伏案工作白领也需要「治未病」，要注意防范未来可能出现的「未病」。
正是以下几种症状，是春天身肝火旺盛，身体阳气不足时最容易出现的：
1:
容易犯困、四肢乏力2:
精神抑郁3:
偏头痛、肩颈酸疼4:
口苦5:
乳房及两肋胀疼6:
臀部及大腿外侧疼
如果你占了3条以上，就该引起警惕了，这是身体给你的「求救信号」。这时候，身体正气一旦充足，就会自动冲击潜藏了一冬的病灶——用艾灸提升体内正气，一鼓作气把潜藏的病灶给清除！
失眠？一灸了之！
从中医的角度来说，艾灸没有针灸复杂，可以在家自己操作，简单易上手，却又可以解决很多日常小病小痛，甚至一些「疑难杂症」，比如，失眠。
很多现在的上班族，哪怕加班到深夜也不肯入睡，总要刷手机刷到一两点，有一些甚至玩游戏玩到通宵。特别是周末和放假的时候，这样几次下来，很多人就开始出现白天昏昏欲睡、晚上精神奕奕的情况，就是阴阳颠倒造成的结果，使得不少人出现了肝火旺、肝血虚等情况。
可能有朋友会问：肝火旺若是实证，肝血虚属虚证，艾灸也能来调理？
《灵枢· 背俞》曰：「气盛则泻之， 虚则补之。以火补者，毋吹其火，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其人灭也。」
这其实涉及了艾灸时的补、泻法：疾吹其火，火势会猛烈些，强刺激，就是泻；毋吹其火，听其自然，火候温和，弱刺激，可归为补。
当然，一般家庭艾灸若没有专业医生指导，可以遵循「灸虚不灸实」的原则来掌握简单艾灸养生技巧，通过找到合适的穴位来快速调理身体。
以调理失眠为例，可以在白天，特别是上午的时候灸一些关键穴位，比如安眠穴、神门穴、足三里穴等穴位，这种短期熬夜导致的失眠很快就可以被矫正过来。
艾灸操作的注意和禁忌
需要强调的是，在这里我们讲的主要是艾条灸，以手持悬灸为主：
距离：2-4cm有温热感即可，根据自身感受调节距离，以不灼热为度。
时间：可以在不同的穴位之间移动，每次约为半小时，甚至更长时间。
意念：心情要平静，手持艾条，将精神专注地放在手指，体察艾条热力的辐射，体察穴位和身体内部的气机变化。
护理：灸后，如果有水泡，一般不须处理或涂甲紫；较大水泡应消毒后用无菌针头刺破，涂抹京万红或其他烧烫伤专用软膏。
灸后：艾条灸毕后，将剩下的艾条放入套管隔绝空气，以彻底熄灭，防止再燃。如有绒灰脱落床上，清扫干净，以免复燃，烧坏被褥。
防风防寒：注意保暖，勿吹凉风，灸毕，开窗通风，保持室内空气新鲜。
凡颜面、五官区域、大血管、黏膜处及热证，一般不宜新手自己艾灸。
危急病人，实火炽盛或阴虚阳亢，不能断症，请求医生诊治。
常见疑惑
自行施灸往往会有这样那样的问题，比如：
艾条选得对不对？
穴位找得准不准？
施灸的时长合不合适？
有哪些表现是在排邪？
什么时候停灸？
为什么会出现上火的症状？
