和煦的风，带走残冬阴郁，带来春的灿烂，正如岁月生生不息，又是一年万物生长的好时节。对于气虚的人而言，一定要抓住春天养护好阳气，为这一年的健康打下良好的基础。
那么究竟什么是“气”？气对于女性有什么重要作用？我们如何补气呢？今天就来说说这个话题。
01:
“气”究竟是什么？
中医对“气”的认识主要源于古人对一些自然现象的观察，比如人呼吸的时候有气流出入，活动后随汗液而出的蒸蒸热气，这些源源不断地流动着的物质被称之为“气”。后来人们随着不断的观察，又扩展了气的概念。
《类经·摄生类》中说：“人之有生，全赖此气”，说明人的生命活动都仰赖着“气”。
气是一个“协调者”，使我们不断生长发育，又不至于过早成熟，使我们有精神活力，又不至于过度亢奋；气是人体的“空调器”，使我们体温恒定，温暖而不躁热；气是一道“防线”，帮助我们抵御病邪侵入，病邪侵入后，也能使我们尽快痊愈；
气是一个“大容器”，将我们的血液、汗液、津液都控制在身体里，不至于过度出血、流汗、流涎、多尿等；气也是一个“中介”，在各个脏腑之间传递着信息，这也是脏腑之间会互相关联和影响的原因。
总而言之，气就是推动人体所有生命活动的源泉。
02:
“气”对女性的重要性
女性有着月经来潮、孕产、哺乳等特殊使命，这也决定了女性对“气”有着更强的依赖。
（1）气与月经
经前期，在气的鼓动下，体内的经血能量集中到胞宫，为月经来潮做好充足的准备，同时又在气的束缚下，不会提早排出体外。月经期，在气的推动和控制下，在胞宫聚集的经血有条不紊、顺畅地排出，不会滞留而形成瘀血，也不会过度释放，造成月经过多；
经后期，在气的调控下，经血不再溢出体外，又因为经期释放了经血，体内空虚，便需要气来固摄蓄积新血。月经间期，经过后期的蓄积，胞宫内的气血充沛，氤氲出“生殖之精”。月经的整个过程，都与气有着密不可分的联系。
（2）气与孕产
在气的作用下，胞宫内能量蓄积，从而产生了“生殖之精”，而后与男子之精结合，才形成胎儿。同样也是在气的协调作用下，胎儿按规律生长发育，一步一个脚印，不会过快也不会过慢。
到了怀胎十月，胎儿积蓄的气血能量充足，可以独自面对这个世界的时候，又需要母亲足够的气推动着胎儿，以及成熟胎儿自身元气的鼓动与努力，分娩才能顺利完成。
胎儿初生，也是因为天生自带了母亲提供的气，从而拥有了抵抗病邪的最初的免疫力。孕育生产的整个过程，气都发挥着举足轻重的作用。
（3）气与哺乳
中医认为“乳血同源”，在哺乳期，通过气的协调，将体内的精血集中分配到乳房局部，因此母亲有源源不断的乳汁来喂养幼儿。同样也是气的推动作用，使得乳汁顺畅排出，不致瘀堵，出现胀奶疼痛等现像。因此哺乳期，能够有足量的、顺畅的乳汁，气是其中的关键。
“气虚”自查表：
精神萎靡，倦怠乏力
经常头晕目眩
安静状态或小活动量时大汗淋漓
气短或喘，动则尤甚
说话声音小，稍微说多会觉得累
面色淡白或萎黄
心悸、胸闷
胃口差，容易腹胀
月经提前或月经量多或经期延长
腰膝酸软、耳鸣健忘
尿频急或尿不尽，夜尿多或小便失禁
03:
女性如何补气？
气虚通常有4种表现，分别是肺气虚、脾气虚、心气虚、肾气虚，我们需先根据症状辨清自己是哪方面的气虚，再针对性的进行调理。
（1）肺气虚
表现：气短或气喘，活动后更明显，声音低微，不欲言语，自汗、畏风，容易感冒，神疲体倦，面色淡白。
推荐艾灸方：可选取肺俞、风门、身柱等穴位进行艾灸，这几个穴位均具有补益肺气的作用。每次选取1-2个穴位，艾灸10-15分钟，以局部微微发热潮红为度。
（2）脾气虚
表现：不欲饮食，脘腹胀满，食后明显，大便稀，肢体倦怠乏力，无精打采，少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿，面色淡黄或萎黄
推荐艾灸方：可选取中脘、足三里、脾俞等穴位进行艾灸，这几个穴位均具有补益脾气的作用。
每次选取1-2个穴位，艾灸10-15分钟，以局部微微发热潮红为度。
（3）心气虚
表现：心悸气短，胸闷，精神疲倦或伴随自汗，活动后症状加重，面色淡白等
推荐艾灸方：可选取膻中、心俞、神堂等穴进行艾灸，这几个穴位均具有补益心气的作用。
每次选取1-2个穴位，艾灸10-15分钟，以局部微微发热潮红为度。
（4）肾气虚
表现：腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣健忘，发育迟缓，女子闭经不孕，性欲减退等
推荐艾灸方：可选取关元、气海、肾俞、涌泉等穴进行艾灸，能起到补益肾气的作用。每次选取1-2个穴位，艾灸10-15分钟，以局部微微发热潮红为度。
