今日春分，昼夜均而寒暑平，故阴阳各半也
也即是说，今天昼夜是等长的，寒热是均衡的
而阴阳也是最容易归于平衡和调和的
此前的一段时间咨询比较多的大多都和肝胆相关
比如失眠，不好入睡，睡着后一两点钟又醒来，就睡不着了
比如特别容易焦虑，甚至暴躁，还有些总是心情不好，闷闷不乐
再比如总觉得火气很大，嘴里发苦，发粘或者发干
还有一些皮肤干痒甚至红肿的
还有比较多见的是脾胃问题
为什么说这些问题的原因都和肝胆相关呢？
春季在五行中属木，对应五脏之中的肝
正常情况下，在春季，我们的肝气应该是舒畅条达的，人体应该是生机勃勃的
可是人们不良的生活习惯，反常的自然气候都能使原本的“正常”衍生出很多变数
有些人长期熬夜，肝胆长期失于疏泄
而在今年之前我们度过了好几个暖冬，这使得我们的肾水得不到正常的封藏
肾水生肝木，肾水不足，肝木则无以涵养，更不得条达舒畅
所以，当肝火上炎至心，扰动心神会引起心神不守，入睡难，睡后易醒
当肝火上炎犯肺时会容易引起咳嗽，也会引起一些皮肤疾患，因为“肺主皮毛”
而肝火上炎至五官则会引起口苦咽干，眼睛发干或者肿痛等
当肝火横逆侵犯脾胃时则会引起饮食不振，消化不良甚至腹痛、腹泻等
除了这些之外，危害最大的要数暴躁、焦虑或者抑郁这些情志问题了
了解肝失疏泄的不良影响之后，我们应该怎么避免和调节呢？
有几个经过充分验证且有效的小方法分享给大家：
一是坚持泡脚，引余火下行来温煦肾水。
一周可以用一两次艾叶水，其余时间用盐水或者清水。湿气特别重的用花椒水，寒气特别重的可以用干姜水。
这个泡脚不是简单洗一下，而是泡一会儿再兑一些热水进去，兑个两三次，泡到额头微微汗出即可。
当然，泡的过程中如果能刺激到足底涌泉穴就更好。
二是通过穴位刺激。取穴肝俞，胆俞，期门，太冲，阳陵泉。
你可以按摩，可以刮痧，也可以艾灸和针刺，都能起到不错的效果。
尤其推荐的是刺络拔罐法，春季，在肝胆俞和阳陵泉这几个穴位刺络拔罐，祛瘀生新的效果最佳，可以很好地促进身体的新陈代谢。
三是有一些常用的小成药。比如逍遥丸可疏肝健脾，养血调经；加味逍遥丸适合热甚的；杞菊地黄丸可清肝明目；防风通圣散解表、清里、攻下，可荡涤一身内外的污浊。。。。。。这几种春季比较常用，不过建议在专业医师指导下购买服用哈。
四是可以通过日常食疗来达到养肝护肝的目的。春季的饮食应清淡，少酸多甘。
叶类蔬菜推荐和胃健脾、利水明目的荠菜；升阳健脾的“起阳草”韭菜；清热解毒、润肤明目的香椿；清肝明目、降压、通便的枸杞叶等等。
除此之外还有各种富含勃勃生机的芽类蔬菜和苔类蔬菜，比如黄豆芽，绿豆芽、黑豆芽以及花生芽，油菜心，红白菜苔等等。
五是通过日常生活习惯来帮助调畅情志，一定要顺应大自然的生发之气。适当晚睡（不可超过23点），一定早起（5-7点），尽量跟着太阳升起的时间起床，适当运动以助升阳。
除此之外，春季要多梳头，因为“头为诸阳之会”，疏通头部经络可以帮助全身的气血循环，可以达到滋养清窍，美肤明目的功效。
（本篇完结）
PS：
其实写到荠菜的时候我口水都流下来了
这是充满了“春之气”的美味呀
记得小时候都是自己跑地里挖的，可惜现在广东很难吃到
我要马上淘宝买
