最近大家都陆续复工了，可是因为宅太久，不少人都宅出瘀堵和气结了。特别是刚刚开始上班，遇到很多工作上的烦心事，此时肝气郁结就成了大多数人的毛病。
到了春天，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。
如何疏通肝气？
我们要做的就是——揉脚底的筋膜。
为什么按摩脚底筋膜可以疏肝？
首先，中医理论中，脚底可以作为五脏的“全息投影”，很多内脏疾病都可以从脚底治疗，这也是为什么古方中的“温胆汤”泡脚可以驱除体内痰湿的原因。
其次，《灵枢》上说：肝者，筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。让筋膜柔软起来，也会让肝得以疏通。
人体有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了，它就在我们的足底，是最紧张最关键的地方。刺激这里，能事半功倍，把全身的筋都揉开。
脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。
肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。
肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
具体做法：
用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。
习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。
按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。
这个调理方法简单实用，如果平时脾气不好的人也可以经常揉一揉。值得注意的是，如果已经患上肝脏疾病，这个方法是远远不足的，要及时到医院检查治疗。
