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“天然胰岛素”找到了,经常吃一点,修复胰...

随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们的餐桌也越来越丰富,随之而来的就是各种疾病的增多,其中糖尿病、高血糖又是其中最粘人、嘴最受罪的一种疾病,患有高血糖或糖尿病,很多食物都不能吃,很多人忍的很辛苦。那么,高血糖的人该怎么降血糖呢?饮食上的调理是首选。

这几种食物被称为天然的“胰岛素”,经常吃一点,可以修复胰岛,血糖只降不升!

1、苦瓜

苦瓜不仅有清暑解热、解毒的功效,还可以降脂、降血糖,苦瓜中的苦瓜苷被称为""植物胰岛素’,有明显的降血糖作用,它能促进糖分分解,具有使过剩的糖分转化为热量的作用,能改善体内的代谢,是糖尿病患者理想的食疗食物。

2、扁豆

扁豆中含有丰富的膳食纤维,可促进排便,延缓餐后血糖的上升速度。还有丰富的维生素C,有增强免疫力、清除胆固醇、防治动脉硬化的功效。

3、燕麦

燕麦麸皮内所含的Beta-葡聚糖较为丰富,平时多以淀粉和纤维素的形态存在。Beta-葡聚糖简单地可以理解为是一种特殊的水溶性膳食纤维,它具有很多对人体极为有利的功效,例如比较显著的平衡血糖、降低血脂及保护心脑血管,维持肠道微生态环境等。

5、桑叶

桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分,能通过发生协同作用达到降血糖的功效。可以增进胰岛的β细胞分泌胰岛素,还能促进细胞对糖的利用。

6、豌豆

豌豆富含铬,可促进胰岛素分泌,同时豌豆含有一定的膳食纤维,对控制血糖也有帮助,吃了可能帮助改善胰岛素活力,从而助力降低血糖,所以糖尿病友的饮食中豌豆也不可缺少。当然糖尿病人如果合并肾病,就要少吃豆类,以免加重肾脏负担。

7、虾皮

虾皮中所含的活性多糖,具有降糖的作用。虾皮壳还能提高胰岛素受体的敏感性。因此,糖尿病患者可用虾皮熬粥吃,以降低血糖

8、芦荟

芦荟有一种能持续降低血糖浓度的物质,而且芦荟本身还具有胰岛素样的作用,能调节糖人体内的血糖代谢,对血糖的稳定有较好的作用,芦荟是防治糖尿病比较理想的蔬菜。芦荟中的异柠檬酸钙等有效物质,可强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管,使血液循环畅通,减少胆固醇值,减轻心脏负担,使血压保持正常,清除血液中的“毒素”。

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