男性身体衰老的状态仍然比女性慢得多，如果一个女人老了，首先就是她的脸变了，脸色开始长斑发黄。男性衰老最明显的症状是腰部，男人的腰身健康不仅是看他是否强壮的一种方式，也是显示肾脏健康状态的一种方式。就像我们腰部后面的肾脏一样，我们的肾脏用于排毒和排尿，而如果患肾虚、肾病，很多人一开始就会出现腰痛的问题。
腰痛是指肾虚，而肾虚者往往容易有夜间尿，即会影响夜间睡眠质量，因此，补肾养肾是男人到中年时要注意的地方。枸杞和“它”一起泡泡，营养比“人参”还高！肾虚不再，失眠也会改善，红枸杞有养肝养眼的功效，对男性来说，它有很好的补肾作用，枸杞的一些食疗方法也值得尝试。
1.枸杞+红枣
第一种自制补肾法，就是常见的红枣和枸杞,红枣枸杞茶无论是适合任何年龄段的人都可以饮用。对于老年人来说，枸杞水有明目、缓解头晕和头晕的作用，像年轻人一样，它能增强肾气。红枣能补血，人到中年时，也会有身体缺陷，红枣可以补充他的体力，使自身强壮。
2.枸杞+蒲公英
肾衰竭的部分原因是炎症，肾脏的肾小管和肾小球都是输送尿液的部位，但如果患有肾炎，可能会引起一些后来的泌尿系统疾病。就像尿液是我们身体排出的毒素，而肾病患者排尿困难，从而导致毒素的积聚。蒲公英是一种可以解毒的草药，主要针对肾炎症状，具有抗菌解毒作用，男性通常坚持喝一些蒲公英水和枸杞，这样不仅可以解毒肾脏，还能预防前列腺疾病。
艼灵芝，又称兰茸艼。与传统药食材相比，只有艼灵芝进入五脏经络，而与其他普通灵芝相比，艼灵芝含有更为丰富的灵芝多糖，可以全方位改善人体免疫力。艼灵芝含有丰富的人体所需营养物质，是其他任何药食材都无法匹敌的，艼灵芝不仅补充人体所需的营养物质，还调节全身各系统的功能，达到扶正固本，增强体质，保持身体稳定和健康的目的。《本草纲目》等古籍记载道：艼灵芝无毒，无副作用，长期食用也不会伤人。科学研究证明，适量食用艼灵芝，可以起到保肝护肝，增强免疫力，延缓衰老等目的。
4.枸杞+辣木籽
最后的补肾食物是枸杞和辣根籽。首先辣木籽它是一种补充男性雄激素的食物，它里面是白色的水果，可以生吃或浸泡在水里泡水喝，当辣木籽溶于水时，其中一种物质会被我们的身体吸收，使男性的身体更加强健。枸杞、辣木籽具有补肾、改善人体体质的作用，适合补肾虚弱的男人，长期坚持喝你会发现失眠都缓解了，不再夜梦也不再有夜尿。
