失眠睡不着，深夜两三点，睡意越来越少，是现在很多年轻人的写照。据数据调查显示，几乎有4成的年轻人存在着失眠的困扰。当失眠频繁的时候，很容易出现肥胖、头痛、免疫力下降、心脑血管疾病等问题，因此学会及时调理好失眠十分重要。但是失眠也是由于很多种因素造成的，到底怎么调理呢，具体下面的分析。
失眠分为哪些类型？该如何调理？
按照不同人失眠的表现，可以将失眠划分为三种，分别为入睡困难型、睡眠浅多梦型、早醒型。
入睡困难型，这是最为常见得了，也就是怎么都睡不着，躺在床上三十分钟都无法入睡。偶尔出现入睡困难是正常的，但是若长期出现入睡困难，这就不正常了。失眠都是有原因的，长期失眠多半是内脏出现了问题。而长期出现入睡困难，多半是心脾两虚引起的。心脾两虚的人，除了难以入睡，还会常常出现心悸健忘、食欲不振、容易疲惫等情况。
对于入睡困难型的人来说，多半是心脾两虚引起的，想要改善失眠的情况，快速入睡的话，应该先健脾养心，平常可以多吃些健脾养心的食物，比如莲子、酸枣仁、百合、猪心等。平常还可以多喝些红糖水，可以用红糖水煮鸡蛋吃，既健脾又安神，有很好的助眠作用。在治疗上，中药也可用于治疗该种入睡困难的失眠。
睡眠浅多梦型，这种也是比较常见的，这种人可以很快的入睡，但就是睡眠质量比较差，睡觉的时候要不是容易做梦，一整夜不停地做梦，要不就是睡眠很浅，半夜有点动静，就能够把自己惊醒。若是容易惊醒的话，多半是心胆气虚引起的；若是睡眠质量差，多梦的话，多半是肝气不舒引起的。
对于心胆气虚引起的失眠，平常要以调理情绪为主，应该让自己多笑笑，减少生气、忧虑等负面情绪，内心有压力要及时的释放出去，保持良好的情绪。另外，平常还应该适量地进行运动，这样有助于排出负面情绪。对于肝气不舒引起的失眠，平常要多喝些去肝火的茶，比如蒲公英泡水、百合泡水、金银花泡水、莲子心泡水、玫瑰花泡水等等。还要注意要控制情绪，不要经常生气，要调整好心态，遇事要冷静。
早醒型也是比较常见的，这种人可以入睡，但就是每天一到凌晨就醒，有的人是一到凌晨一三点之间醒，有的人是一到凌晨四五点就醒。这种早醒的情况容易发生在阴虚火旺身上，若是凌晨一到三点之间醒，多半是肝火太旺引起的。而凌晨四五点钟醒来，多半是肺火过旺。想要睡个好觉，就应该祛火。
对于肝火比较旺的人，可以多喝些去肝火的茶，比如蒲公英泡水、玫瑰花泡水等等，还要注意不能熬夜，每天要早睡，作息要规律，不然火气会容易越来越大。另外，平常可以多吃些火龙果、草莓、雪梨等去火的水果。对于肺火比较旺的人来说，平常可以多吃些润肺的食物，比如梨、百合、白萝卜、枇杷等，也可以多喝些罗汉果泡水、百合泡水等。
