导读:随着年纪不断增长头发会慢慢变白，45岁人群已经处于中年阶段，这个时候长出白发也是正常的，如果你想要延缓白发出现就需要提高身体体质，保持身体健康，这样头发变白的速度就能变慢，想要解决白发问题大家可以使用一些食疗方法。 人到了一定年纪就会出现白头发，出现白头发以后就会比较显老，所以，即便是到了中年阶段，出现白发大家也会想办法解决，很多人就养成了染发习惯，长时间染发不仅会伤害到头发发质，也会让身体健康受到影响，所以大家应该采用健康的方法治疗。45岁想要把白发变黑就需要准备适量的黑豆，清洗干净后反复蒸煮晾晒，然后放进瓷瓶子里面，每天可以吃两次，每次吃六克，嚼烂以后用一些淡盐水送服，每天还可以吃一个新鲜鸡蛋，再加两个大的核桃仁，只要你能坚持服用就可以起到很好的乌黑头发作用。大家还可以准备一些大核桃，适量的何首乌，一些枸杞子，一些黑大豆或者小豆，先把核桃的外壳去掉，然后再把核桃肉炒香切碎，枸杞子和何首乌放进锅里面加入适量的水煎煮，然后把汁液取出，把炒好切碎的核桃仁，还有黑豆一起放进汁水里面，一起煮到核桃肉稀烂，汤汁被黑豆全部吸收为止。再把它取出来晾干，每天可以服用两次，也可以达到乌亮头发作用。想要解决白发问题大家还可以准备适量的新鲜桑葚，清洗干净后放进锅里面，加入适量的水煎煮半个小时左右就可以把汁液取出，然后再加一次水，再继续煎煮，两次汁液混合一起用小火煎煮到浓稠状，最后加一些蜂蜜煮开关火，冷却以后放进瓶子里面，每一次取适量用沸水冲化以后饮用，一天可以喝两次。上面给大家介绍的就是45岁白发变黑发的食疗方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，45岁出现白发是很正常的事情，但是如果你白发情况已经非常严重，那么大家也应该好好调理身体，注意营养均衡，适当的活动身体，还需要补气补血这样才能让头发变得光亮乌黑，身体才更加有活力。
