我很奇怪，今年一月份开始失眠，断断续续，六月份加重，五年前得过强迫症，这次失眠把我强迫的思维又唤回来了，每次一有想进入睡眠的感觉马上惊醒，心慌的厉害。
我严重的时候吃过安眠药，起来心情很不好，因为是靠药物睡着的，第二天还头晕恶心，我只要求断了安眠药每天能睡3-4个小时就知足了，去医院检查，没有器质性疾病除了颈椎有些劳损，就是焦虑情绪害怕睡不着导致的恶性循环，最严重三天每天只睡一两个来小时，我去精神科看了一下，医生给我开了抗焦虑的药，说我就是短期睡眠障碍和焦虑，要我吃这两种药，如果睡眠改善了可以慢慢减量不吃，起来头有点小痛，但是精神恢复正常状态了。
根据这段时间在圈里和大当家的学习，我也对药物的合理使用有了一些了解，不像最开始的时候视如洪水猛兽了，现在回想一下，如果早懂得一些知识，初期就合理用药不死撑，就不会产生后来的焦虑恐惧感，结果是自己不懂，不敢吃，没办法了被逼着吃，吃了后更怕更焦虑，结果越来越严重，走入了害怕死撑-撑不住-吃药-吃了更害怕的恶性循环，这比纯粹的害怕失眠更糟糕。
一个人过度用脑，过度焦虑，过度忧愁，过度悲伤，过度恐惧，口业不断，都会引入浊气，这类是自己招来的，能量较低的浊气，通过良好的睡眠就能清除，浊气为什么会危害心理、精神的健康？因为你创造了它，别人也会因此受影响，会使自己渐渐成为那样的人，无论是任何人，如果没有及时改正，定力会缺失，情绪会趋向负面，久而久之，因为负面的情绪会导致夜里睡不着。
当程度加深时，会转变为抑郁，浊气此时会加重，程度再加深时，就会变成精神分裂，精神病等症状，这时候的浊气已经很重了，这里的浊气，其实是一个代名词，在后面会逐渐说明，因此在社会的公共场合，是一定要严格自己的嘴巴，停止你的抱怨和唠叨，抱怨就如同是感冒病菌一样，积累得多了，就变成了疾病。
失眠的原因，其实有无限种，因为每个人都有特定的原因，不是每个人失眠的原因都一样，同样，抑郁，或者精神类症状，原因也有无限种，其中，现在以过度用脑，过度焦虑，过度忧愁居多，失眠的原因，较常见的我现在总结了多种；抑郁的原因，我总结了多种，虽然种类的数量看起来不多，但是已经能够分析大多数的情形，无论一个人讲述他失眠的经历有多复杂、坎坷，其实无外乎都是这些。
如果别的失眠者的抱怨让你不舒服的话，应该灵活处理，最好就是置之不理，理都不要理；如果处理不当，就会演变成一场冲突；总的原则就是，谁抱怨痛苦，谁就必然会承担痛苦的后果，谁拥抱阳光谁就拥有温暖。
