人生是一个逐步变老的过程。随着年龄的增长，身体的一些器官会慢慢出现衰老的现象。头发的衰老是我们能够直接看见，最显而易见的部位。随着岁月的流失，身体内的激素会逐渐下降，于是就会渐渐出现白发。由于每个人的身体素质是不同的，所以长出白发的时间也各有不同。
那么，人一般到了多少岁就会长出白发呢？
出现白头发的现象，分为两种情况，一种是先天性的，一种就是后天性的。先天性的，就是带有家族性、遗传性的，比如少年白头，这种白发和年龄没有必然的联系。而后天性的就和年龄有关，随着年龄的增长，衰老的出现而导致白头发。
我们今天主要讲后天性。正常情况下，在30岁之前一般是不会出现白发。30岁以后，大约有20%的人开始长白发；40岁以后，大约有40%的人长出白发；50岁以后，超过50%的人会长白发；到了60岁以后，长白发的人就会占到80%。
由此可见，年龄越大越容易长出白发，这和人体衰老的过程是非常吻合的。年轻人头发乌黑亮丽是因为身体气血充足，黑色素分泌比较旺盛，所以头发比较黑。随着年龄的增大，身体机能慢慢老化，黑色素的分泌慢慢减少，因此头发的颜色也会慢慢由黑变灰，由灰变白。
在生活中，存在一种现象，那就是男性一般白头发比较早。一般情况下，男性白头发的年龄要比女性提早五年左右。这又是为什么呢？
这是因为，在生活中，很多人男性的压力比较大。男性一般都是家庭的主要依靠，因此面临比较大的压力。此外，男人的生活习惯比女性差，酗酒、抽烟、饮食和生活没有规律等等，都会影响男性的健康，导致男性提前衰老，于是就会提前长出白发。
提前长出白发，是人体衰老加速的表现，也是健康出现问题的一种表现。因此，我们在日常生活中，我们一定要注意保养好身体。
在平时的生活中，我们做到以下几点就能够防止提前长白发，甚至让白发出现得更晚。
晚上11点以前睡觉。睡好觉是最好的养生。只有睡眠好，身体各个方面的机能都能够保持在较好的状态，也就不会提前长出白头发。对于成年人而言，每天的睡眠时间要保证8个小时左右。而且最好在晚上11点到第二天凌晨3点进入深睡眠状态。这个时间段血液会流经肝、胆，如果身体得到充分的休息，肝脏的功能就得到全面的恢复，肝血充足，就会让头发得到充分的滋养。
选择适合自己发质的洗发水。洗头发，是生活中最正常不过的事情，很多人都不以意。其实，洗头发对于头发的保养也是非常重要的。特别是洗发水的选择。因为每个人的发质不一样，所以也应该选择不同的洗发水。比如油性头发的人，就要选择控油的洗发水，而干性头发的人，就要选择滋养性强的洗发水。
此外，洗头发的频率也有讲究。不要天天洗，一周洗2到3次就可以了。洗头发时头发的各个部位都要洗到，特别是发际线和后颈的头发要洗到。洗发液在头上停留的时间不要太长，在头发上按摩70秒左后就可以清洗干净。
经常按摩头皮。在平时，我们可以经常按摩自己的头皮。按摩头皮能够刺激毛囊细胞，让毛囊得到更多的滋养，能够促进细胞的分裂，分泌出更多的黑色素，不仅让头发生长得更快，也能够让你的头发变得更黑。
对于很多女性来说，早晚梳头是一个习惯，但是对于很多男性来说，基本上没有这样做。因此，对于男性朋友来说，要养成梳头的好习惯。建议大家选用木梳，这样就能够避免弄伤头皮。
多吃可以预防白发的食物。我们平时可以多食用一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑枣，黑木耳、桑葚等，都是不错的选择。这些黑色食物能够补充维生素E和花青素，它们可以对抗衰老、预防白发和美容养颜的功效。大家可以将黑豆、黑芝麻和黑桑葚等磨成粉，然后泡水喝，这样效果比较好。
谨慎染发。有了白头发，很多人喜欢去染发，将白发染黑色。染黑之后，效果确实非常好，但是，染发剂一般都是化学产品，经常染头发会对头皮产生影响，因此，最好少染。如果一定染，一定要选择没有添加的植物精油型的染发剂，不仅更加安全，而且效果也更好。
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