风在医学中，曾被称为“痛痹”， 自南北朝以来，医学典籍中名为“痛风”。
痛风，就像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓是痛不欲生。
相关数据显示，近1/4的痛风患者最终会走向肾衰竭和尿毒症，对患者生命造成严重威胁。
提醒：身体出现4种表现，警惕痛风“找上门”！
1、关节肿大
一旦尿酸异常，血液中就会沉积一部分的尿酸，进而形成尿酸结晶。
尿酸结晶在关节处，就会导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体尿酸高的信号，一定要注意。
2、夜晚排尿异常
排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
3、出现肾绞痛
尿酸排泄，需要通过肾脏，一旦，尿酸超标，加重肾脏负担，损害肾脏健康。
此时，容易出现肾绞痛、血尿等，此时，要警惕尿酸高了，最好去查查。
4、出现痛风结节
若尿酸水平长时间处于高水平，会使尿酸结晶出现，沉淀在软组织中，形成一些小结节，又被称为痛风结节，常在手指、肘部及耳朵等部位出现，这说明病情已进入严重状态，应给予重视。
三大习惯，升高尿酸，促进痛风发生，别不当回事，等到后悔就晚？
1、肥胖的人
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
并且，肥胖者，饮食上经常是热量超标，运动也相对较少，容易导致高尿酸血症。
2、爱吃海鲜的人
人们生活水平提高了，吃海鲜的时候也多了，但海鲜，属于高嘌呤食物，比如白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等，对痛风者来说，最好不要吃，免得尿酸水平升高，诱发痛风。
3、长期喝酒的人
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
对于尿酸高的人，不论啤酒，红酒，还是白酒等，任何酒饮，都不宜喝。
1、补碱性
痛风的主要原因就是体内的尿酸堆积，含量过高形成结晶造成的关节疼痛，而尿酸中含有大量的酸性物质，所以痛风者适合在饮食上多吃一些碱性物质，能有助于中和体内酸性物质，预防痛风发生。
一些日常常见的蔬菜瓜果类多为碱性食物，例如比如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。
2、多喝水
多喝水，可以促进尿酸代谢，减少尿酸盐在体内的沉积，降低痛风的发病风险。
建议每日饮水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平时可以每天喝一杯蒲公英木丹茶水，也可以帮助降尿酸，平衡代谢。
配方：蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑叶0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g
蒲公英，有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。
菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。其提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
葛根，具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
木丹，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；百合，有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸；桑叶和茯苓，有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
3、不憋尿
多喝水，常饮茶，是为了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。
当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。
4、迈开腿
迈开腿，进行适当的运动，对于尿酸高的人，十分重要。
一方面，运动，有助于控制体重。
另一方面，运动，可增强体质，促进血液循环，有益尿酸的排出。
但是，要注意，适当的有氧运动为佳，切不可大量高强度运动。
否则，反而不利于尿酸的控制。
5，少熬夜
长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，还要注意休息，不可熬夜。
