腰突，已经成为很多人的心病，在我们看来，它只是一个遥远的存在，但是被它折磨着的人，却越来越多。
腰突有哪些症状引会起身体不适呢？
1、腰膝酸软，容易疲劳：一旦站立超过20分钟，就会感觉到腰部肌肉酸痛，腰椎部有发麻发胀的感觉，急切的想坐下休息，但是一旦坐立时间久了也会腰酸腰痛，脚腿肿胀，站立起来费力等。
2、腰部的里面还会有骨刺的形成，每当我们做出一些动作的时候，骨刺就会刺痛我们的皮肤，感到疼痛感，而且疼痛还会向下肢扩展，会使下肢出现麻木的状况，而且腿的会感觉到有特别的冰凉。
3、病情还会根据温度的变换加重或者减轻，特别是在冬天的时候疼痛是平常的好几倍，严重的影响生活。
腰椎间盘突出的高发人群，一般都伴随这一些特征！
1、腰椎间盘突出症的高发人群，
性别：男性约3.1%，女性约1.3%；
年龄：青壮年好发，高发期为20～40岁，因为青壮年劳动强度较大；
体型：过于肥胖或过于瘦弱；不良工作姿势的人员；
职业：从事较大劳动强度；从事伏案工作（办公室职员、司机、会计、IT等）；先天性腰椎不良或发育畸形的人；女性产前产后及更年期的女性。
2、从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷形成椎间盘早期退变，而引发腰椎间盘突出。
腰突初期不重视，严重时可能会失去行动能力，得了腰突怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
腰椎间盘突出热敷秘方
热敷包主要成分:白芷、川椒、甘草。
1、淋湿:将外敷包用少量白醋淋湿,等待片刻。
2、加热:将外敷包放在微波炉中加热,中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。
3、热敷:取出来后放在患处热敷,每次热敷40到60分钟。
保守
目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实、方便、无痛等优点，特别是常有腰酸背痛的老年人，更是对膏药情有独钟，家中常备，但是要进行注意选择。
治疗的同时，采取什么腰间盘突出的锻炼方法能够促进健康的恢复呢？
1、正确的腰椎间盘膨出锻炼原则是不增加腰椎负担。腰痛的时候尽量不做锻炼，锻炼强度要由小到大逐渐的增加，突然的用力或者爆发力的锻炼对腰椎不利，应该尽量避免。锻炼上要有一定的规律，一般一周三次或者三次以上，每次20多分钟较为适合。
2、有氧运动能够减轻腰椎负担，并能够增强腰椎部位的柔韧度和肌肉的力量，有效的缓解和预防腰痛，对于腰椎间盘膨出锻炼最基本的运动是快走和慢跑，患腰椎间盘突出患者在活动时间上应该有所限制，一旦腰痛症状出现应立刻停止活动。其次是，自行车运动，增加腰椎间盘柔韧性。
3、登山也是能够锻炼肌肉的方法，但是过度劳累就会加重腰椎负担，登山的时候不要背着重物登山。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
