掌握一些应对扭伤的急救小知识，对于家中有老人、腰背不好的人来说，能减轻很多不必要的痛苦，并减少因操作不当引起的后遗症。那么如果不慎扭伤了腰该如何紧急处理呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1.平躺休息
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。可以弓着腰伏在床上，最好是硬板床。要避免仰躺、双脚伸直的姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
2.冷敷
扭伤24小时内，冷敷可以降低疼痛感，如果是轻微的闪腰，冷敷并休息1，2天就能自动痊愈。扭伤当天切记不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。
24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等方法。
3.按摩推拿
在专业医师的操作下，可以对患者进行按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。
4.保护腰部
急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。
最后说说我们最关心的，怎样预防腰扭伤？
（1）掌握正确的劳动姿势，尽量避免长时间弯腰、站立等强迫性姿势。
（2）经常洗热水澡，以热水冲洗腰部，以祛除寒湿，消除疲劳。
（3）年龄增长会自然流失骨骼中的钙含量，平时加强腰部锻炼，增强肌力。
（4）养成按摩热敷的习惯，可以增加肌筋膜与腰部骨骼的活力，保持年轻的体态和健康的身姿。
以上就是关于扭伤了腰该如何紧急处理的详细介绍，如果你对腰椎骨折该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注本站腰部扭伤急救安全常识栏目。
