壹你以为熬夜没关系，睡眠只是浪费时间吗？其实睡眠是很重要的，只有睡着的时候，我们的大脑产生的废物才能好好地被打扫干净。本期TED演讲会告诉你，睡眠有多重要。
图片来源：Mohamed Mahdy
睡眠真的不重要吗？如果不睡觉我们会怎么样呢？你知道大脑的“shi”是怎么排出去的吗？你知道阿兹海默症和大脑的某种废物有关吗？所有的活细胞都在不停地新陈代谢，包括我们的大脑细胞。淋巴系统为我们的身体细胞带走废物，除了大脑。那么我们活跃的大脑产生的废物是如何被带走的呢？难道有一群小精灵在我们睡觉的时候偷偷闯进我们的大脑帮我们搞卫生？来听听专家怎么说。
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视频原名：
光谱：这样说的话，如果我们持续地睡眠不足，大脑的废物一直堆积堆积，导致大脑没办法正常工作了，那我们不就成了名符其实的废物了吗？有句骂人的话叫做“你的大脑里装的都是废物（shi）！”
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有调查显示，睡不好约90%都是心理压力造成的。想睡个好觉，要从心理调节入手。
那么，能不能有一种方法，每天20分钟的训练就可以改善睡眠呢？
“这是催眠能达到的”。在催眠领域研究超过15年的，北大医学博士、美国催眠促进学院治疗师马春树博士说。
现在，国内2千多名催眠师的老师——马春树博士的《20分钟提升睡眠质量》训练营正在开课中，1500+人已改善睡眠，推荐你参加。
