我们都知道膝盖疼痛会影响我们的睡眠，但睡眠不良也会加剧疼痛吗？伯明翰阿拉巴马大学的研究人员对睡眠与关节疼痛这二者之间的联系展开了研究。—— www.
Megan Ruiter表示，“疼痛会影响人们的睡眠质量这是众所周知的，与此同时，越来越多的证据显示睡眠不良也会加剧疼痛感。了解这二者之间的关使得人们可以通过对于睡眠不良的治疗来寻求新的控制疼痛的方法。”
Ruiter目前在膝骨性关节炎患者中研究睡眠与疼痛之间的关系。关节炎是种长期关节疾病，主要出现在手关节、膝关节、髋关节以及脊柱部位。
每个人因为关节炎而受到的痛苦都不尽相同，但不管发展到何种地步，它所带来的疼痛是不可避免的。
Ruiter现在正在招募一批此前曾经参加过另一项研究的被试，希望他们同样能进行一次睡眠研究。那项研究是在伯明翰阿拉巴姆大学开展的关于可了解的疼痛以及关节炎的极限研究。
参加过疼痛及关节极限研究且适宜进行睡眠研究的病人，将会在美国睡眠障碍中心进行为期两晚的睡眠测试。研究人员会在第一天晚上的研究中挑出之前没有睡眠障碍的病人，并带他们去参加第二晚的睡眠测试。
这项研究的首席研究员，Laurence Bradley博士表示“我们有理由相信睡眠不良会引起生理问题，从而会导致疼痛的出现。”
Ruiter表示，“睡眠具有缓和疼痛的功能。利用睡眠缓和疼痛会让人们有更多的选择，而不是单单从根本上想办法缓和疼痛，相比而言，前者比后者要简单得多。”
Bradley告诉我们，在对这些病人的研究中他们发现了三个影响疼痛的主要因素，分别是生理因素（比如血压，荷尔蒙）、社会心理学因素（例如对事物的感知、期待等），同时也包括遗传因素。
Ruiter指出，非裔美国人比白人更有可能得关节炎，他们饱受疼痛折磨，也很有可能会因此致残。在对睡眠以及神经系统疼痛程度的研究中，研究人员发现种族之间的差异也是主要的因素之一。
Ruiter说道：“根据非裔美国人有着较高睡眠问题的报告，我们预测他们有着更严重的疼痛以及较高的残疾风险。我们希望这项研究能更加清楚地阐明疼痛及睡眠检测为临床治疗所带来的积极作用，并且希望通过对潜在睡眠问题的研究能找出对付疼痛的新的治疗方法。”
译者：nimo1992
作者：Rick Nauert
原文：Can Poor Sleep Increase Knee Pain
来源：psychcentral
【本文由壹心理用户nimo1992翻译，经由壹心理编辑。非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】
心理延伸
会员测试：测测你的影响力有多大
心理FM：还好，能够遇见你
心理讲座：心理讲座·十条黄金省时小贴士
有调查显示，睡不好约90%都是心理压力造成的。想睡个好觉，要从心理调节入手。
那么，能不能有一种方法，每天20分钟的训练就可以改善睡眠呢？
“这是催眠能达到的”。在催眠领域研究超过15年的，北大医学博士、美国催眠促进学院治疗师马春树博士说。
现在，国内2千多名催眠师的老师——马春树博士的《20分钟提升睡眠质量》训练营正在开课中，1500+人已改善睡眠，推荐你参加。
