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人都有脂肪吗 脂肪对人体的好处和坏处

人都有脂肪

减肥,减了半辈子,99%的人都还以为减肥=减重,不了解减肥应该是减脂的道理。

99%的人知道脂肪是怎么来的,却不知道脂肪是怎么从身体里偷偷溜走的?

◆汗水是脂肪的眼泪?◆

很多“胖友”都被这句话激励,认为流汗就是减脂,汗越多,瘦越快,只有汗流浃背、衣襟滴水,脂肪才能燃烧。

流汗和燃脂有什么关系呢?答案是没有关系,流汗,更多的是身体用来平衡体温的一种手段。

在运动中,经常有人脸颊微红发热,这是因为身体升温,人体为了保持37℃恒温,会通过汗水散发运动时产生的多余热量。

脂肪倒是能加速汗液的排出,一般情况下,胖人更易出汗,因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。

如果你是个胖子,那么脂肪就是你的真皮隐形外套。

这下你终于明白了,为什么身边的胖子总是穿的最少,吃个饭的功夫就汗流满面了吧!

◆排泄物是脂肪的回收站?◆

每一女人在称体重前,都是戏精附体,要把衣服脱至半裸...甚至要等排完宿便后再等上体重秤。

变轻了是减肥有效了,变重了是还没拉屎,拉屎=减脂?

其实你的便便里主要是水和细菌,还有被消化吸收的食物残渣,和脂肪没有半点关系!

肌肉脂肪的归宿?◆

脂肪不是通过汗液和排泄的方式消解,难道是运动过后变成肌肉了吗?

很多人认为,没有脂肪根本练不出肌肉,要增肌先增肥?其实,脂肪是根本不可能变成肌肉的!就好比油水不相容,两种不同的细胞也不能相互转化。

健身运动的目的是让脂肪细胞变小,肌肉纤维变大变壮,从而变瘦变美。

脂肪悄悄的来,静静的走!◆

脂肪是贪吃而来的,但是是如何溜走的呢?科学研究,肺才是脂肪的主要排泄器官,80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的

人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯,减脂主要就是减掉甘油酸酯。

而甘油酸脂是通过氧化代谢的,所以你的每一次呼吸都是在减脂!

如果你想减掉10斤的脂肪,那么8.4斤是靠呼吸从体内排出的,剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出。

脂肪,真的是会呼吸的痛!99%的人都猜不到,脂肪竟然以这种方式消解,但是看了这篇文章的你,就是那个优秀的1%!

脂肪对人体的好处和坏处

我们每个人都想自己瘦一点,健身的人,大部分都是在减肥,练肌肉。好像在我们心目中,脂肪是坏东西。那些想变瘦变美的减肥健身者,都想让自己的脂肪消失殆尽。然而当你知道你为什么长胖的时候,或许你就不会再讨厌脂肪了!

脂肪不是坏东西,正是因为脂肪,你才能活在这个世界上。因为要让你活下去,所以身体就必须得长胖!这些还得从原始社会说起。

原始社会人还没有学会耕地,人们往往吃了这一顿就没有下一顿,所以身体会想尽办法让你摄入更多的热量,然后再把这些热量通过脂肪储存起来,当你下次没找到东西吃的时候,身体就会用这次储存的脂肪供能,保证你能够活下去。

但是到了现代社会,生产力提高,随时都能够吃到东西,但是你的身体却不知道这些,它还是会让你吃到尽可能的东西,防止你活不下去。而你不控制你的饮食,你就会越来越胖!

这是不是很可笑,你拼命健身减肥,想要让它消失的脂肪,其实是好心办了坏事儿!脂肪不是完全只有坏处,他还有很多好处!健身的时候给你供能,保护你的内脏,肌肉,调节体温!

看到这里,还在健身的你是不是改变了对脂肪的态度了呢?我认为,只要恢复正常体脂就可以了,没必要追求极端低体脂身材。物极必反是老一辈留给我们最有价值的四个字!

健身,减肥不要过了,身上的肥肉也不要让它长过,一切只要刚刚好!

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