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塑型和减脂是什么意思

  对于减肥和塑形很多人都以为是一样的,其实他们的区别还是有不少的,那么塑型和减脂是什么意思?下面我们就来了解下塑型和减脂吧!

塑型和减脂是什么意思

  塑形,就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。

  减脂,就是体内脂肪超过正常范围之内,通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

  塑型并不是指某一项特定的运动,而是结合很多种运动对身体的不同部位进行锻炼,这样才能够达到一个比较好的塑形效果。

  如果本身的身材比较胖,则需要一边减脂一边塑形,平时多做一些有氧运动,控制饮食,还需要一些力量的训练,这样减掉身体多余脂肪,让身材恢复苗条。通过一些力量训练,还可以让身体变得更加挺拔,增加肌肉含量,肌肤变得更加紧致。

  对于身材本身就很强壮的人来说,想要拥有苗条的身材,在做力量训练的同时需要再加入一些有氧运动,这样才能在保持原有肌肉形态的同时让身材变得苗条起来。

  如果长期进行力量训练,会让身体的肌肉线条变得僵硬起来,没有那么柔和,尤其是对于女性来说,会让的身材不够柔美,应该做一些瑜伽或者普拉提训练,舒展身体,让身体的线条变得更加柔和。

  以上关于塑型和减脂的内容介绍,以及其他相关内容的分享,大家可以作为参考建议,具体根据自己的需求进行选择瘦身的方法,对于以上问题我们就介绍到这里,希望可以帮助大家更好地了解塑型和减脂。

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