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七种职场健康食谱

  春困是职场人士的一大烦恼,面对电脑昏昏欲睡,精神疲惫。注意力难以集中,极大地影响工作状态和效率。以下7种减少精神的食疗方法,有助于摆脱春困,快点试试吧!

  1、2米枣粥。

  糯米100克,薏苡仁500克,枣50克。捣碎糯米,薏苡仁洗净,枣去核后一起放入锅中,加入适量的水煮粥,煮到粥浓,加入适量的糖煮一会儿吃。

  2.鸽子肉参芪汤。

  白鸽一只,党参20克,黄芪,怀山药各30克。将白鸽肉切块,放入砂锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加入适量清水,煮熟后加入盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,汤食肉,隔日一次。

  3、山药胡桃粥。

  鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米一起放入锅中,加水适量煮粥,粥熟后加入精盐、味精、生姜、葱花调味食用。

  4、用虫草炖鸡。

  乌骨鸡一只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一起放入锅中,加入玉兰片、蘑菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调味料和适量的清水,炖至酥脆吃,隔日一次。

  5、核桃丹参佛手饮用。

  核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、糖捣碎成泥,加入丹参佛手汤混合,用小火煎10分钟,冷却后可饮用。

  6、枣炖兔肉。

  兔肉500克,枣20克。切兔肉,加酒,腌20分钟,把枣放在锅底,放下兔肉,加入生姜片、葱头、胡椒等调味料和水,煮腐烂即可食用。

  7、山药桂圆蒸甲鱼。

  怀山药35克,桂圆肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去掉内脏,然后和山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起进入砂锅,加入鸡汤炖至腐烂。

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