之前我写过职场幸福，但是我给出的大部分建议需要持之以恒。下面是5个有效又简单的方法能够快速提高你的职场体验：
1. 每天早上享受安静的一分钟
在你早晨的例行时间内，抽出一分钟——60秒——独自安静的待着。不要想工作。读一首诗或是祷告，哪怕只是让大脑休息一下。你会惊讶于接下来的一天这一分钟给你带来的额外能量。
2. 多笑
微笑可以带来两个好处。一是告诉你的大脑快乐一些。(你试试咧着嘴笑还能郁闷吗。)二是当你笑的时候，其他人也会跟着笑。这是传染的，当然是以一种积极的方式。
3. 给自己更多的肯定
每完成一个项目后，抽时间给自己精神和情感上的慰藉，哪怕你的功劳只是九牛一毛。这能让你有一种成就感，而不会自惭形秽。
4. 每当学成什么就庆祝一下
如果你还活着，就避免不了学习新的东西。关键是你要认识到自己学到的东西是新的而且有潜在价值。那就是一种胜利，值得在心理默默庆祝。
5. 享受人性
让我们面对现实：人们确实会做一些奇怪的事。当你面对以下两种小缺陷时可以做一个选择：1)生气;2)惊讶。生气会让你痛苦，但是惊讶却能够帮助你以富有创造力的方式处理他人的缺点。
6. 对那些做不值得称道的事的人说谢谢
基本上你应该知道同事和客户值得感谢。但是门卫呢，器械维修工呢，客服中心的员工呢?他们的工作很辛苦却很少得到他人对他们工作给予肯定。每当人们感到压力山大或事情总也做不完时，多半是因承受太多造成的。大部分情况下，我会建议他们多尝试"说不"。能够"说不"至关重要，可避免被别人要求帮忙的事情压垮。但也有例外——就是千万别对自己说不。遭遇困境时，人们首先会屈服，对自己说不。毕竟，拒绝别人很难开口，否定自己可就容易多了。于是，人们开始否定那些让自己保持活力四射的事情。首当其冲的便是休闲活动、运动以及与家人共度的时光。
你的爱好是什么?
当人们因为工作繁忙而向我求助时，首先我会问他"你的爱好是什么?"。结果他们会反问道："开什么玩笑，我哪还有时间发展爱好!"我告诉他们："时间有的是啊。"其实，多花点时间在自己身上还能提高时间利用和工作的效率呢。啊?花功夫做别的事情怎么可能有更多时间做好工作呢?千真万确。这似乎有违时间管理的谚语"事半功倍"。但是，多花点时间在自己身上确实能多出时间来，使你在其他事情上更加专注。休闲出效率那么，健身、画画或阅读怎么会让工作更有效率呢?(有人要把这段文字拿给老板看了："希望我完成报告吗?那我可得去趟健身馆，走啦!")那些精疲力竭无法完成任务的人，往往都对自己不够照顾。如果你想混得好，就必须将身心保持在最佳状态。
以下是拥有爱好的几大益处：
1.使你保持活力
爱好带给你全新的能量和激情，让你在接下来的活动中精力充沛。
2.激发创新思维
我发现，当你做喜欢的事情时，灵感会突然闪现，你很可能取得新的突破。面对的问题也会迎刃而解。
3.避免殚精竭虑
我们都知道，任何东西，哪怕是机器，周而复始地做同一件事情最终也会崩溃。如果你不停下来休息休息，也肯定会垮掉。有趣的是，我们的个人生活也莫不如此。拥有个人爱好对家庭关系至关重要。
4.个人成长
我们都需要获得专业与个人成长。不管你的爱好是园艺、举重还是阅读，你都能获益匪浅。
请记住：千万别对自己"说不"。去参加一些让自己成长、给自己充电的活动吧，多为自己花点时间，你不仅工作更有效率，生活中的其他方面也能做好呢!爱好的作用就是这么神奇!
