我跟主席游大海
1954年7月初的一天，毛主席在颐年堂接见外宾。会谈结束，将外宾送到丰泽园大门口告别后，看见主席穿着一套灰制服，我对主席说：天热，把上衣脱了吧?主席说：好，我已经出汗了。我接过上衣搭在胳膊上，跟主席往院内走。主席说：天太热，过几天我们去北戴河游大海去!我对主席说：太好了，我还没游过海水呢!主席问：听说你游泳游得好，你怎么学的?我回答：我从小在池塘学会的，当兵后我游过白洋淀、沙河、黄河。主席又问：黄河好不好游?我说：泥沙多，旋涡多，河中还有开花浪，我跟当地有经验的水手请教，向他们学习了对付恶浪的办法。
我问主席：您有多长时间没有游过泳了?主席说：在长沙读书时和同学经常一起游湘江。我信仰马列主义，走上革命道路后，再也没有游过泳，有近30年了。
1954年7月上旬，毛主席乘专列到了北戴河，住在张家楼(原张学良的居所)，院内和周围环境很好。主席出院子散步，问何明孝处长(负责北戴河接待工作)：我们住西山区，有多少小洋楼?何说：有100多栋，分布在这山坡密林里，都是西方国家住北京、天津的使馆、商社盖的。主席问：这里还有外国人吗?何说：1949年建国后都把他们赶走了。主席说：这地方过去是帝国主义和西方国家的乐园，建国后我们才能到这里。
来到五浴场之后，主席坐在藤椅上吸着烟看着大海，高兴地与我们工作人员拉起了家常。他说：北戴河是避暑的好地方，过去外国人在这里享受，现在我们和人民群众都可以来这里避暑、游大海。我对主席说：我们能跟主席到北戴河非常高兴，西山区满是松柏茂林，风景好，空气好，比北京凉爽多了。主席微笑着说：明天下午我们下海游泳。
返回时，我们坐在车上转了几个地方，又走到张学良的阅兵场。那儿是一片空地，有一个砖砌的检阅台，西侧有几间平房，挺美观、幽静。叶子龙、田家英、徐业夫住在这儿。主席走进去一看，对叶子龙、田家英说：你们住的比我住的楼房好，不爬楼梯，房间大，我们换一下，我住这儿怎么样?田家英对主席说：您住的是张帅府的高级楼房，环境比这儿好，可能上下楼梯不太方便。主席说：我就是不习惯上下楼，住楼房不如住平房好。
第二天下午三时，毛主席坐车来到五浴场，坐在海边的藤椅上问我：你下海了吗?我说，下海游了40分钟。主席问：海水好游吗?我说，海水浮力大，比淡水好游，你可以躺在水面上漂浮，不费劲，挺舒服的。主席说：我这是第一次下海，听你这么说我就放心了。主席进屋换上白色的裤衩，我搀扶主席下海，救护队员前后跟随。趟水走了几步，主席往水里一蹲，说海水有点凉。他不要人扶，也不要游泳圈，自己向深水里游去。游了一会儿，主席高兴地说：孙勇讲的不错，海水是比淡水浮力大，你看我全身都浮在海面上。有海浪推你，一上一下地顺波而流，多舒服呀!不一会儿，主席游出200多米，他一会侧游，一会仰游，不时地变换姿势，游得非常自如。主席高兴地说：我将近30年没有游过泳了，游大海也是第一次，我还没有忘了小时候学会的游泳技术，比我原设想的要好，一下海就适应了。
我劝主席慢点游，别累着了。主席说：我一点也不觉得累，在大海里游泳心胸开阔，空气也好，游泳能使你全身运动，自由自在，比在庭院散步好。我问坐在船上的小张：主席下海游了多长时间?小张说：主席游了55分钟。我劝主席：往回游吧?第一次下海别太累了，游到岸边就一个多钟头了。主席说好，他使劲地侧游，很快游到了岸边。我问主席：您第一次下海就游了一个多小时，累了吧?主席笑着说，我一点也不累!
主席来北戴河后，心情好，吃得好，睡得好，一直坚持每天下午三时去游泳，一游就是一个小时左右。他常对我们工作人员说，游泳是锻炼身体最好的方法，能健身，但不能减肥，因为游泳消耗体力增加食欲，游的时间长消化得快，吃饭自然就多。
7月中旬，少奇同志、朱老总、周总理、陈云同志、彭真同志、杨尚昆主任，都陆续来到北戴河避暑。朱老总、周总理、少奇同志都是上午10点钟来游泳。彭真、杨尚昆是中午休息，下午3点钟来游泳。陈云同志一般不游泳，每天上下午都来五浴场坐在藤椅上喝茶、乘凉、观海和看别人游泳。朱老总和周总理都是带上游泳圈游。
到8月25日立秋前，中央领导同志除毛主席外都陆续返回北京。
毛主席喜欢游大海而且上瘾了，他每天下午3点钟必定下海。天气恶劣时，主席也照游不误。遇上大雨时，雨点打在脸上头上噼啪作响，主席对跟随游泳的人说，把头扎到水里雨点就打不着了。遇到大浪时，主席对我们说，大浪是有规律的，你要乘势而上，顺势而下，像荡秋千一样。遇到水凉，他也不怕，说这是对人的毅力和意志的磨炼，看你经得住经不住。
9月上旬，海水确实有些凉了，有时刮着秋风，一上岸就冷得人发抖。我们跟随主席游泳时，有的同志打哆嗦，有的脸上发紫，还有的身上起鸡皮疙瘩，多数人缩头、皱眉、两脚乱跳。“敢于游冬泳的人，他下水不感到冷吗?首先一定要从精神上战胜它，凉点有什么可怕的?我就不怕!难道你们就怕吗?”毛主席这样激励我们。
听了毛主席的教诲，大家都感到不好意思，再跟随主席下海时，都振奋精神，一改常态，没有人再喊冷。
毛主席在中央领导同志中是第一位到北戴河下海游泳的，又是最后一位离开北戴河的。他从7月上旬一直坚持游到9月12日。要不是9月15日召开人代会，他还要继续坚持在北戴河游呢!
主席回到北京对我们工作人员高兴地说：游了一夏天，现在走路有劲了，吃饭、睡觉、精力都比以前好。我笑着对主席说：既然有这么多好处，明年我们再去北戴河游大海，主席高兴地笑了。
在珠江游泳真畅快
1956年5月上旬，毛主席乘专列到达广州，住在省委招待所小岛一号楼，在这里召开了中央工作会议。会场设在小岛对面内湖上(是机关游泳场)，实际上就是用芦苇搭建了一个大棚，摆上木桌椅。
这天下午三时开大会，会场内很闷热。五点左右休息时，毛主席对我说：“天太热了，下湖游一会儿。”
我说：主席您不是在开会吗?主席说：下去游一会儿。我说：游泳衣没带来。主席说：就穿内衣下湖。我立即组织几个人随主席下水，湖水清澈也不凉，主席很高兴。
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