最近在网上看到一个话题：哪一刻你感觉人生很艰难？
看到很多人的分享，很有感触。
每天接送孩子上学放学，晚上还得提前下班给孩子做饭，另一边自己还得准备考试，白天没时间学习，晚上熬夜到凌晨，困了都不敢睡......
每天加班，从早上忙到晚上12点，每每拖着疲惫的身子，回到家就想休息，可是一旁的手机还是滴滴滴响个不停......
春节后离开老家去上班，大晚上下了火车，从地铁站出来，从公交车下来，抬头看着万家灯火，没有一盏灯是为自己亮着......
是啊，人到中年，每个人都有许许多多的无可奈何。
一边是家庭，身上的担子重得很，一边是事业，面对一波波后来居上的年轻人，面对日益激烈的工作压力，让人实在喘不过气来。
可是，没有谁的人生是完美的。
人生就像荡秋千，起的时候，要有落得准备，落的时候，要有起的信心。生活的真相就是要一直向前，每个人都必须学会与自己相处，与世界相处。
生活中，我们难免在工作，家庭、人际、社交等方面遇到各种各样的困惑，而一旦遇到这些问题，很多人不是不知所措，就是不得其法。
本周，小编辑推荐的这5本超实用舒压指南，就正好能帮你搞定这些问题。
01《秘密》的秘密——实践幸福的吸引力法则
你有梦想吗？你的梦想实现了吗？
如果是，那你很幸运，有明确的奋斗目标，可以朝着梦想努力。
如果不是，也不用慌，我们可以去发掘自己的爱好，活出独特的风采。
作为一个独立的个体，我们每个人都有属于自己的理想，学生时代渴望优异的成绩，青年时渴望事业有成。可是学业优秀、事业有成，或多或少都有父母的期许在里面，很难分清是不是自己的初衷，是不是自己真正的梦想。
今天小编推荐的《<秘密>的秘密——实践幸福的吸引力法则》，就是一本关于梦想的书。
这本书是作者由《秘密》中发现的秘密，再根据自身的经历，进一步诠释了吸引力法则的强大力量。
作者结合宇宙法则，推出二十大实战秘技、七大法则、九大奇招等一系列实用方法，带领读者全面提升，最终成就最好的自己。
想知道自己的真正理想，想把它变成现实？那就翻开这本书，在这些平实的文字中，与心灵来一次真诚的对白。
——两句话了解这本书：
当你开始思考你的价值，并决定融入你的生命时，正是你脱胎换骨的时刻。你将吸引不同的人、不同的机会，进入你的生命。
强化信心的方式就是多接近或创造让你有信心的人、事物与环境，并远离让你没有信心的人、事物与环境。
02《我们为什么不快乐》
几年前，美国的一家调查机构做了一项关于世界各民族快乐指标的研究，对包括中国在内的二十二个国家总共两万多人进行了调查，统计结果表明：美国46％的人认为自己是快乐的，英国36％，印度37％，而中国，只有9%的人认为自己是快乐的。
反过来说，十个中国人中就有九个认为自己不快乐。
这个结果是令人震惊的，甚至是让人沮丧的，但是，这个统计数据准确吗？它的科学性又有多少？且不论这个调查结果的真实与否，我们普通人也应该认真思考“我们为什么不快乐”这个严肃的问题，只有经过思考讨论，才能一步步走向快乐，才能获得幸福。
当我们环顾四周，确实觉得周围阴郁沉闷的人越来越多，机械僵化的人越来越多，狭隘计较的人也越来越多，大庭广众之下挂着一副快乐的面具、而实则不快乐的人也越来越多。
少年不快乐，成人也不快乐；没钱的时候不快乐，有钱了也没有快乐；当不上官的不快乐，升了官的仍然不快乐。
但，什么才是“快乐”？
无论中西，对“快乐”的词义解释都是相同的——它只不过是一种短暂的欢愉。钱锺书老先生在他那篇著名的《论快乐》里，用了这样一个感觉化的词语：“飘瞥难留”。因此，在人生的绝大部分时间里，我们并不快乐。
快乐，还是不快乐，是我们在日常生活中时刻面对，而且必须尝试解答的。
这本《我们为什么不快乐》将带领读者找到一些为人类所公认的快乐元素、快乐方法，争取达到“快乐共识”。
——两句话了解这本书：
无论是我们创造了“神”，还是“神”创造了我们，这概念的出现无疑是人类文明史上里程碑式的伟大事件。
人类普遍存在的感受性错误是：快乐是自然的，应得的，因此是不易觉察的；烦恼是意外的，令人讨厌的，因此是使人敏感的。
03《通向心灵旺盛的十堂课》
“我怨恨过生活的不公，但幸运的是，真正的喜悦都是来自灵魂深处，而不是外界。”
——余秀华
我们这一生，10岁有10岁的烦恼，30岁有30岁的苦闷。但成长的意义，其实就是要你学着怎么解决种种螺旋上升的不快乐，才能像打怪升级一样，获得这个level的幸福。
关于幸福，托尔斯泰早已将它看穿，“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。“
在这些相似的家庭与个体中，难道没有什么幸福的规律可寻吗？别说，还真有。
在这本《通向心灵旺盛的十堂课》中作者提到：人要活得快乐，就需要心灵旺盛。
他还总结出一个心灵旺盛的公式：F＝（O＋A）×S
其中：F＝心灵旺盛；O＝乐观人格；A＝认知调整；S＝主观幸福感。
作者认为，人的快乐（F）需要有以乐观的人格（O）为基础，同时需要高超的认知调整能力（A），而两者之和又与主观幸福感相互强化。
除此之外，作者还从压力、自信、创造力、人格、沟通等十个角度出发，系统地分析了通往心灵旺盛的途径和方法。
如果人心灵的快乐，是一个不断修炼提高的过程，那这本《通向心灵旺盛的十堂课》，将会带你通往更阳光、更美好的心灵世界。
——两句话了解这本书：
面对压力，心态决定状态，思路决定出路，要认识到任何危机中都孕育着生机。
自信主要由两个部分组成，自信心与自我成效感。其中，前者指个人对自我的正面认知与感受，后者指个人对自我能力的积极信念。
04《与压力同行》
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。——致每一位负重前行的人
2020年过去两个月了，你是否已经复工，恢复到正常的生活中来？在家自行工作学习的这段日子里，你是否身心疲惫压力倍增？
小编辑把这些问题发到好友群里，立马得到了回复，好友说：宅在家确实很爽，但只出不进的收入状态，让我睡不着觉。看着银行卡里的余额，很有压力。
成年人的世界，逃脱不了“压力”二字。
科学家将压力定义为：外部的干扰，以及个体承担那些干扰时所做出的反应。从这句话来看，只要我们摆正心态，不受外部事物的干扰，也许你会轻松些。
那么，我们又该如何调节心态，如何在重压之下过好每一天？作家万轼编写的这本《与压力同行》会告诉我们答案。
本书从工作与生活的实际出发，通过富有哲理性的小故事与现实生活中常见的案例，分析了隐藏在压力背后的心理原因，并给出了切实可行的调节方法，为我们排忧解烦。
《与压力同行》这本书将会成为你释放压力的窗口，让阳光洒进你的心田，你可以通过这个窗口了解自己，了解压力，使自己更好地适应生活中的压力，最终获得良好的解决方法。
——两句话了解一本书：
一匹千里马也是需要扬鞭才能快速奔驰，压力也是可以成为你工作上的推动力的。
懂得调节压力的人便可以经常生活在轻松、快乐之中，会时常感觉人生是有意义有价值的。
05《心有猛虎，细嗅蔷薇》
英国诗人西格夫里·萨松有一句诗： “In me the tiger sniffs the rose（在我心中，有猛虎在细嗅蔷薇）”
猛虎与蔷薇，前者阳刚，后者阴柔。阴阳两极，刚柔相摩，象征着千变万化的大千世界。提笔写一个“人”字，一撇一捺，左右均衡，人才可以在天地间站稳。
世事如棋，人生如诗。人生是战场，有猛虎才能在逆流里立定脚跟，在逆风里把握方向，人生又是幽谷，有蔷薇才能独隐显幽，体贴入微......
完整的人生应该兼有这两种至高的境界。
作为定居北美的异国游子，作者林默蕾供职于顶尖的国外企业，还翻译了许多外国文学作品。
丰富的人生经历，多样的文明交融，看过如此多的风景，也让她在这一路上获得多样的感受。
在这本书中，作者将把她心中的感受向你娓娓道来，有关人生、有关旅行、有关爱情、有关电影、有关古圣先贤、有关文化现象。
这是一场心灵之约，你需要做的就是随着作者的回忆，慢慢感受那一份灵魂深处的清净。
——两句话了解这本书：
彼时豆蔻梢头二月初，青春的花季恰如待放的玫瑰一样绮丽幽香，而人生路上可能的起伏跌宕，都是远处的无限风光。但在这激昂的文字背后，确乎少了一些充实和切实的经历。
在现实面前，最早死去的总是纯真。在导演的镜头中，却偏偏选择用现实的残酷演绎纯真。
