一、女方怎样才能争取到抚养权?
具有以下情况，女方会在争取抚养权方面有很大的优势：两周岁以内的子女一般随母亲生活。
(一)十周岁以上，双方对抚养权归属发生争执的，要考虑该子女的意见。
(二)对于两周岁以上十周岁以下的孩子，女方争取孩子抚养权可优先考虑的情形如下：
1、女方已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;
2、子女随女方生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的;
3、男方有其他子女的;
(三)如果男方对于夫妻感情破裂有过错，孩子判归女方的可能性较大。
(四)男方有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。法院一般会将孩子判归女方。
综上，如果女方要争取到抚养权，综合考虑以上因素。找到对自己有利的方面，如果还有确定的证据的话，在法院的判决中会占有很大的优势。
法律依据：《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第一条两周岁以下的子女，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生活：
(1)患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的;
(2)有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的;
(3)因其他原因，子女确无法随母方生活的。
《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第五条父母双方对十周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的，应考虑该子女的意见。
二、抚养权变更的条件是什么?
1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
4、有其他正当理由需要变更的。
5、根据以上规定，只要具有上述任意一个条件，即可向人民法院申请变更抚养权。
拥有孩子的抚养权的一方是可以要求没有抚养权的一方支付一定的抚养费的，抚养费的支付标准是支付一方每月的固定工资的百分之二十至百分之三十，如果是两个以上的孩子的，抚养费的比例也不得超过固定工资的百分之五十，支付方式可以由双方共同约定。
