宪法赋予了公民人身上的权利，即包括人格上的权利以及身份上的权利，其中很重要的一个就是公民的名誉权。如果被人污蔑和诽谤，则构成了对公民人身权的侵犯。被人污蔑和诽谤怎么办才能够维护自己的权益呢？下面我们一起来看。
一、被人污蔑和诽谤怎么办？
根据《刑法》，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。 构成诽谤罪的诽谤行为，必须是情节严重的，而违反治安行政法规的诽谤行为，必须局限于尚不够刑事处罚的。
报案，公安机关可以调查。如果有必要，你可以请公证员对侮辱、诽谤你的内容进行公证，作为指控对方的证据。在公安机关调查清楚后，构成犯罪的可以追究其刑事责任；而无论是否构成犯罪，你都可以利用这些证据，要求对方道歉并赔偿损失。为了保护受害者的利益，刑法规定侮辱罪属于告诉才处理的犯罪，也就是说如果受害人及其法定代理人不去法院起诉的，当事人将不被追究刑事责任。
诽谤罪散布的必须是捏造的虚假的事实。如果散布的是客观存在的事实，虽然有损于他人人格、名誉，但不构成诽谤罪。而名誉侵权行为，即使所述的内容是真实的，但只要是法律禁止公开宣扬的，公开了将有损于他人人格、名誉，也可以构成名誉侵权。对于侮辱行为引起被害人精神失常甚至自杀身亡等后果，严重危害社会秩序的，检察机关一样可以自主介入调查，并追究当事人的刑事责任。
二、诽谤罪的构成要件
（一）诽谤罪客体
本罪侵犯的客体与侮辱罪相同，是他人的人格尊严、名誉权。犯罪侵犯的对象是自然人。
（二)诽谤罪客观方面
本罪在犯罪客观方面表现为行为人实施捏造并散布某种虚构的事实，足以贬损他人人格、名誉，情节严重的行为。
（1）须有捏造某种事实的行为，即诽谤他人的内容完全是虚构的。如果散布的不是凭空捏造的，而是客观存在的事实，即使有损于他人的人格、名誉，也不构成本罪。
（2）须有散布捏造事实的行为。所谓散布，就是在社会公开的扩散。散布的方式基本上有两种：一种是言语散布；另一种是文字，即用大字报、小字报、图画、报刊、图书、书信等方法散布。所谓“足以贬损”，是指捏造并散布的虚假事实，完全可能贬损他人的人格、名誉，或者事实上已经给被害人的人格、名誉造成了实际损害。如果散布虚假的事实，但并不可能损害他人的人格、名誉，或无损于他人的人格、名誉，则不构成诽谤罪。
（3）诽谤行为必须是针对特定的人进行的，但不一定要指名道姓，只要从诽谤的内容上知道被害人是谁，就可以构成诽谤罪。如果行为人散布的事实没有特定的对象，不可能贬损某人的人格、名誉，就不能以诽谤罪论处。
（4）捏造事实诽谤他人的行为必须属于情节严重的才能构成本罪。虽有捏造事实诽谤他人的行为，但没有达到情节严重的程度，则不能以本罪论处。所谓情节严重，主要是指多次捏造事实诽谤他人的；捏造事实造成他人人格、名誉严重损害的；捏造事实诽谤他人造成恶劣影响的；诽谤他人致其精神失常或导致被害人自杀的等等情况。
(三）诽谤罪主体
本罪主体是一般主体，凡达到刑事责任年龄、具有刑事责任能力的自然人均能构成本罪。单位不能构成犯罪主体。
（四）诽谤罪主观方面
本罪主观上必须是故意，行为人明知自己散布的是足以损害他人名誉的虚假事实，明知自己的行为会发生损害他人名誉的危害结果，并且希望这种结果的发生。行为人的目的在于败坏他人名誉。如果行为人将虚假事实误认为是真实事实加以扩散，或者把某种虚假事实进行扩散但无损害他人名誉的目的，则不构成诽谤罪。
综上所述，诽谤罪针对是出于主观故意通过杜撰、传播对特定人的名誉会造成损害的事情。被人污蔑和诽谤怎么办主要取决于被害人的意向，可以通过报警处理，也可以直接向法院提起诉讼，后期可通过协商或是诉讼判决的方法维护自己的合法权益。
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