一天之中，中午的饭食，时间一般在中午12点左右。一份营养丰富的午餐为人们提供整个下午的能量，合理搭配的午餐需要有主食：米饭或者面，北方也有以馒头为主食的；肉类：或者鸡蛋等提供“蛋白质”；蔬菜；汤等。

午饭

拼音：wǔ fàn

英文名:Lunch，前面不准加定冠词the。

午饭（又名 午餐、 中餐、 中饭等等），是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐时间通常在十一点至十三点间。在二十世纪七八十年代以前，中国大陆的一些农村午饭都在下午二到三点左右。

在中国的传统中，以及很多人的眼中，午餐被认为是一天中的正餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。